Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau Sea Games.

Dalam kompetisi binaraga, para binaragawan memamerkan otot tubuh mereka dihadapan dewan juri yang menilai penampilan fisik mereka. Dewan juri ini akan memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu; seperti massa otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang mencakup koreografi, musik, dan tema. Otot tubuh ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut "cutting phase"; serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh, penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari), pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu dewan juri untuk melihat definisi otot secara lebih jelas.

Wikipedia.org
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BINARAGAINDONESIA.COM Hadir untuk membantu anda memberikan Informasi seputar dunia olahraga khususnya Binaraga. dan dibuat untuk membantu binaraga pemula maupun profesional sebagai Referensi dunia BINARAGA.

Follow kami melalui akun Facebook dan Twitter ya... 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ingin berbagi pengalaman dan komentar klik disini ya.. siapa tau bermanfaat buat teman-teman
Setiap tulisan disini dari berbagai sumber dan kami akan menampilkan tulisan anda jika positif dan membangun untuk para pengunjung dan kami selalu menampilkan sumbernya. Karena kita harus menghargai hasil karya orang lain bos dan gak boleh menjelek-jelekkan ataupun sara.


Flag Counter

Adya Novali



View Category »