15 Manfaat Jogging Pagi Dan Sore Untuk Kesehatan

By binaraga / Published on Kamis, 08 Sep 2016 23:22 PM / No Comments / 21253 views

manfaat-jogging-pagi-dan-sore

 

Manfaat jogging sangat banyak, dan kita harus mengetahui apa jogging itu dan bagaimana melakukan jogging yang benar serta bagi anda yang belum mengetahui manfaat jogging maka sekarang anda perlu mengetahuinya. Jogging adalah jalan cepat atau lari lari kecil untuk menyerap oksigen dan memfungsikan jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging dapat dilakukan pagi ataupun sore hari. Jogging juga akan membuka aura tubuh sehingga suasana alam sekitar merasuk ke dalam diri dan juga jogging dapat mempertajam perasaan anda.

Jogging lebih di sukai karena aktifitas jogging sangat menyenangkan sehingga dapat menjadi bagian dari hiburan ketimbang harus bermalas-malasan di rumah. Selain itu jogging juga dapat di gunakan untuk bersosialisasi dan dapat memperbanyak teman.

Untuk melakukan jogging tidak di perlukan persiapan khusus namun anda harus memperhatikan hal hal kecil ini, jika akan melakukan jogging di pagi hari usahakan untuk makan dahulu dan minum air putih yang cukup dan hendaknya memakai pakaian khusus untuk berolah raga seperti kaos, celana pendek, dan training. Anda pasti akan merasakan manfaat jogging dan sore untuk kesehatan tubuh anda jika anda rutin melakukannya.

Manfaat jogging pagi sangatlah banyak, yaitu untuk menambah kesegaran badan agar lebih fresh dan semangat dalam mengerjakan aktifitas yang akan anda hadapi dan juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan wanita baik secara fisik maupun mental.

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh
  2. Menjaga kesegaran badan
  3. Menjaga berat badan
  4. Menjaga jantung tetap sehat
  5. Menajamkan mata
  6. Menguatkan tulang
  7. Menjernihkan pikiran
  8. Terbebas dari dimensia atau kepikunan
  9. Mencegah insomnia
  10. Mencegah terkenanya flu
  11. Mencegah penyakit asma
  12. Memperlancar peredaran darah
  13. Memperkuat otot
  14. Mencegah terjadinya sakit punggung dan penyakit tulang belakang
  15. Terhindar dari penuaan dini

Itulah ulasan dari beberapa manfaat jogging pagi dan sore untuk kesehatan.Manfaat jogging pagi yaitu ketika pada pagi hari udara oksigen masih bersih dan bisa mendapatkan vit D dari sinar matahari. Sedangkan jogging pada sore hari, anda akan memperoleh udara yang sejuk karena matahari sudah tidak terlalu menyengat seperti pada siang hari. Jogging juga dapat di lakukan di sekitar lingkungan rumah anda yaitu pada jalan yang sepi dan memiliki nuansa alam yang sejuk. Waktu untuk menentukan lamanya berjogging juga tidak harus dalam waktu yang berlama-lama, ketika badan telah mengeluarkan keringat anda pun dapat menghentikan aktifitas jogging anda.

Manfaat jogging pagi dan sore untuk kesehatan tubuh ini sangatlah tidak memerlukan biaya, namun dapat membuat sehat sepanjang masa jika anda rutin melakukannya.banyak gerak atau melakukan olahraga jogging sering di anjurkan oleh semua dokter karena olahraga jogging merupakan obat paling mujarab nomor satu di dunia. Hanya dengan melakukan aktifitas olahraga ini mampu menormalkan fungsi tubuh dan otak.

Bukan hanya sekedar manfaat jogging pagi dan sore untuk kesehatan, namun aktifitas jogging juga memiliki manfaat lainnya, yaitu manfaat dalam segi psikologis. Pada segi ini, jogging dapat membantu memudahkan untuk memecahkan masalah karena di saat berlari, anda akan mendapatkan waktu untuk berfikir tentang masalah hidup dan menjalankannya dengan penuh percaya diri.

Selain itu juga dapat untuk melatih fikiran, ketika anda menemukan rintangan, maka anda kan belajar fokus dan menjadi lebih tepat untuk menyingkirkannya karena jogging tidak hanya mendapatkan kekuatan fisik tapi juga mendapatkan ketahanan mental. Salah satu manfaat jogging yang tidak orang ketahui yaitu perbaikan sikap karena jogging memproduksi hormon endorphin yang akan memberikan rasa senang ketika sering melakukan aktifitas jogging ini. Jadi dapat mencegah depresi seseorang.

 

HIDUP Lebih SEHAT !!!

I-RICE BERAS ORGANIK TINGGI PROTEIN DENGAN RASA YANG NIKMAT

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► ★★★ INFORMASI & PEMESANAN ★★★ ◄
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➡ 📱 WA : 081293939384 (Fast Response)
➡ 📱 BBM : 53F6C973 (Fast Response)
(Silahkan Pilih Salah Satu saja ya)

INFO PENTING !!!

Sebuah INOVASI tekhnologi Produk Pangan sehat yang menggemparkan dunia kesehatan,Gizi,Fitness dan Binaraga

I-RICE HIGH PROTEIN..
Sebuah brand beras merah Organik premium yang di Formulasikan dengan kandungan TINGGI PROTEIN,TINGGI SERAT,dan RENDAH KALORI dari sebuah penelitian selama 10 tahun untuk Produk ini..

👉 YANG membedakan I-RICE HIGH PROTEIN dengan Produk Beras Merah lain adalah KANDUNGAN PROTEIN NYA ( 6X Lipat LEBIH TINGGI dari beras merah organik biasa ) dengan tekhnik formulasi dari Jepang..

Beras merah organik biasa rata-rata hanya 5 gram protein / 100 gram *

👉 I-RICE HI PRO sudah dikonsumsi ratusan binaragawan & binaragawati, atlit Bodycontest ataupun atlit olahraga lain untuk menjaga performa tubuh,dan sebagai asupan diet bersih menjelang pertandingan untuk memunculkan serat-serat otot bebas lemak

kotak-irice

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Call Now Button