Langkah Latihan Membuat Perut Six Pack Tanpa Alat

226

Mempunyai perut six pack merupakan idaman semua pria. Perut six pack selain membuat tubuh lebih seimbang atau atletis, menjaga kesehatan tubuh serta dapat menambah kepercayaan diri. Namun bagi workaholic yang diharuskan disiplin dalam bekerja tidak mempunyai waktu untuk olahraga di fitness center, tidak perlu bersedih hati.

langkah-latihan-membuat-perut-six-pack-tanpa-alat
langkah-latihan-membuat-perut-six-pack-tanpa-alat

Sumber Foto : Google

Pada artikel ini, kami akan membagikan informasi cara mudah latihan membuat perut six pack tanpa alat yang anda dapat lakukan setiap hari dirumah selama lima menit perhari. Hanya lima menit tiap hari Anda dapat mewujudkan impian untuk mempunyai perut six pack lho!
Latihan membuat perut six pack bila diakukan dengan tepat dan sungguh-sungguh akan membuahkan hasil dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Yang perlu diperhatikan adalah menjaga pola makan dan konsisten melakukan latihan serta jangan terlalu diforsir
Latihan membuat perut six pack ini janganlah dilakukan secara berlebihan karena dapat menyebabkan cidra. Berikut ini adalah beberapa latihan membuat perut six pack yang dapat anda lakukan di rumah tanpa menggunakan alat, yaitu plank, mountain climber, spiderman push up, bicycle crunch, bicycle manuver, side jacknife, jacknife sit up, hip extension, hip raise, curl up, puls up, vertical leg crunch masing-masing gerakan dilakukan selama 30 detik.
Sesibuk apapun Anda, usahakan untuk selalu berolahraga untuk menghasilkan perut yang sixpack, jangan jadikan kerjaan sebagai penghalang. Imbangi latihan tersebut dengan makanan yang sehat, rendah kalori serta bernutrisi tinggi Selamat latihan!