Latihan otot Tricep Dumbbell Kickback

132

Latihan otot Tricep Doumbbell Kickback

latihan-otot-tricep-dumbbell-kickback
latihan-otot-tricep-dumbbell-kickback

Dumbbell Kickback
Tahapan Pelaksanaan:
• Posisi berdiri dengan kaki kanan menumpu badan dan kaki kiri diangkat hingga lutut menumpu pada bench
• Posisi punggung tegak, pinggang cenderung ditekuk ke depan sedikit dan pandangan ke depan
• Tangan kanan memegang dumbbell dengan posisi siku dan bahu sejajar
• Posisi dumbbell masih dibawah
• Tangan kiri menumpu pada bench
• Gerakkan beban ke belakang dengan posisi siku, punggung dan pinggang tetap tidak bergerak
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban.
•••

Baca Artikel Lainya

Latihan Otot Bahu Igedz Hard Core

Event Internasional Di BALI