Apa yang anda konsumsi sebelum dan setelah olahraga, harus sangat diperhatikan. Apabila anda sedang olahraga dengan perut yang kosong, dapat mengakibatkan tubuh anda menjadi lesu. Anda juga dapat kehilangan elektrolit, kandungan garam, energi atau nutrisi yang lainnya.
Alangkah baiknya anda harus makan terlebih dahulu sebelum olahraga, konsumsilah sumber makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Dan apabila anda setelah olahraga, anda harus mengkonsumsi makanan yang lebih tinggi protein.
Berikut ini adalah beberapa referensi makanan dan minuman pre workout :
1.OATS
2.PISANG
3.SUSU
Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat, dapat menjadikan opsi untuk membantu anda dalam menyuplai sumber protein dan karbohidrat di dalam tubuh anda.
