BINARAGAINDONESIA.com – Banyak orang yang menyangkal bahwa mengkonsumsi makanan berlemak akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Namun, kalian tau gak sih bahwa tubuh kita itu juga memerlukan lemak. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung lemak baik yang memiliki manfaat sebagai kesehatan dan membantu tubuh agar optimal.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung lemak namun baik bagi kesehatan :
1.KEJU
Keju memiliki kadnungan lemak bergizi tinggi, keju juga memiliki kandungan kalsium, fosfor, selenium dan vitamin B12.
2. TELUR
Satu butir telur memiliki kandungan 212 mg kolestrol, dengan hal itu satu butir telur telah memenuhi 71% asupan harian. Satu butir telur juga memiliki 62% kalori yang berasal dari lemak.
3.KACANG
Kacang memiliki kandungan kaya akan lemak, serat, dan protein. Kacang juga memiliki vitamin E dan juga magnesium yang baik untuk tubuh.
4. ALPUKAT
Alpukat memiliki kandungan lemak berkisar 77%, Lemak yang terkandung di buah alpukat yakni lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.
Sumber:www.health.kompas.com/read/2020/07/10/060000468/5-jenis-makanan-berlemak-yang-baik-untuk-kesehatan?page=2
