Membesarkan Otot dengan Cepat? Gampang Saja dengan 3 Cara Ini!

Para pria sering berharap bisa membesarkan otot dengan cepat. Harapan ini tidaklah salah. Namun perlu dipahami bahwa setiap proses butuh waktu dan masing-masing orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk pencapaian. Demi mempermudah impian mendapatkan tubuh yang sehat dan otot yang kuat maka perlu program khusus untuk membantu kesuksesan latihan tersebut.

Proses membesarkan otot dengan cepat harus seimbang antara latihan dan asupan makanan sesuai aturan. Beberapa langkah berikut ini perlu diaplikasikan.
1. Memperkuat Niat
Niat awal untuk berolahraga adalah agar tubuh tetap sehat. Sehingga jika impian mendambakan otot kekar tak kunjung terwujud setidaknya tubuh tetap sehat dan bugar karena rutin berolahraga.
2. Kecukupan Nutrisi
Latihan olahraga rutin tetap harus diimbangi kecukupan nutrisi. Perbesar porsi protein dan kalori. Pembentukan otot memerlukan makanan berprotein tinggi. Tambahkan porsi protein tertentu seperti L-Lysine, leusin, valine dan iso leusin yang memegang peran penting dalam pembentukan otot.
3. Olahraga yang Teratur
Latihan pembentukan otot sama halnya dengan latihan dan olahraga pada umumnya. Tetapi ada gerakan-gerakan khusus yang fokus pada pembentukan otot tubuh tertentu. Untuk membentuk atau membesarkan otot kaki misalnya porsi scott jump dan gerakan naik turun tangga ditambah. Untuk memperbesar otot dada maka latihan-latihan yang menggunakan alat fitness seperti Decline Bench Cable Fly, Pecks Deck machine, dan Incline Bench Dumbbell Fly ditambahkan porsinya.