4 Poin Penting untuk Melakukan Bulking Tip

Bulking itu apa sih? Bagi kalangan binaragawan, bulking adalah sebuah istilah lazim dan jadi prioritas. Bulking merupakan sebuah program dimana kita akan berusaha menambah massa otot. Hanya saja banyak yang salah melakukan bulking, sehingga bukannya otot yang didapat, malah lemak yang menumpuk.

Seharusnya pertumbuhan otot itu merata di seluruh tubuh, dan tak akan terfokus di satu titik saja, beda dengan lemak yang tumbuh di bagian-bagian khusus seperti perut. Makanya diusahakan lemak tak ikut mendominasi saat proses bulking. Bulking tips di bawah ini adalah cara aman untuk menambah massa otot, silakan disimak.
– Pikirkan kalori, jangan pakai the Seefood Diet alias lihat makanan langsung makan, makan, makan yang banyak sampai tubuh membulat. Sebab yang ingin ditambah itu adalah massa otot, bukannya lemak.
– Perhatikan asupan nutrisi dan makronutrisi, perhatikan juga protein yang masuk ke dalam tubuh. Jangan asal makan es krim banyak-banyak, atau nasi dan daging banyak-banyak. Ada menu khusus untuk bulking, biasakan mengonsumsinya dengan disiplin!
– Makan banyak sayuran hijau dan buah yang segar itu wajib, jangan jadi golongan impatient bulking yang banyak makan junk food dan minum cola supaya berat badan bertambah. Percayalah, itu bukan penambahan otot, tetapi penambahan lemak, dan penyakit.
– Fokus untuk menumbuhkan massa otot, lambat tak apa karena memang begitu prosesenya. Menambah pertumbuhan otot itu paling cepat satu kilo sebulan. Jangan bangga dengan pertumbuhan berat badan sampai 4 kilo sebulan. Itu bukan otot, itu lemak.
Demikian adalah bulking tips yang sehat dan aman, jika ingin otot dan kondisi tubuh yang berkualitas ikuti tips di atas dengan disiplin.