Bagaimana sih Caranya Membuat Perut Sixpack?

Memiliki perut yang sixpack adalah kebanggan, apalagi bagi lelaki muda yang masih lajang. Perut sixpack seakan menjadi penambah rasa percaya diri dan juga menambah pesona. Akan tetapi, ada banyak orang yang tak bisa mendapatkan sixpack sekalipun sudah melakukan olahraga rutin. Kenapa ya?

Sebenarnya, semua orang terlahir dengan perut sixpack pada lapisan otot di dalam perut masing-masing. Hanya saja, timbunan lemak di dalam perut telah membuat sixpack terhalangi dan gantinya malah terlihat buncit. Untuk lelaki, setidaknya jumlah lemak di perut tidak boleh lebih dari 10% jika menginginkan perut dengan sixpack. Sementara itu bagi perempuan, jangan sampai lemak dalam perut lebih dari 17%.
Oleh karena itu, jika ingin mengikis habis lemak yang mengganggu di area perut, maka sebaiknya lakukan latihan rutin seperti melakukan Plank (sikap diam seperti push up dengan membebankan tubuh pada ujung kaki dan siku), Mountain Climber (posisi push up, namun angkat kaki bergantian sampai menyentuh dada), Spiderman Push Up (posisi push up, hanya saja angkat sebelah kaki menyentuh pinggang setiap mengangkat tubuh) dan Bicycle Crunch (mengayuh sepeda di udara).
Lakukan latihan-latihan mudah itu di rumah, lakukan selama 5 menit untuk masing-masing latihan, jadi total ada 20 menit untuk membentuk perut menjadi sixpack dalam satu hari. Lengkapi dengan mengurangi makanan berlemak dan berkalori tinggi, maka perut sixpack bisa segera tampak hasilnya.