Bahayanya Melakukan Diet Ekstrem dan Diet Cepat dengan Cara yang Salah

Diet yang tidak dilakukan dengan benar akan berakibat buruk bagi kesehatan. Bahkan, bahaya ini dapat berdampak panjang bukan hanya sesaat ketika anda menjalani diet yang salah. Untuk mengatur pola makan dalam diet harus dilakukan secara teratur dan tepat. Karena perubahan pola makan secara mendadak akan beresiko menganggu kesehatan. Pengurangan berat badan yang ideal adalah setengah hingga satu kilogram setiap minggunya. Jadi, anda perlu membakar sebanyak 3.500 kalori dalam seminggu. Ketika dijabarkan per hari, maka anda harus membakar kalori sebanyak 500 di setiap harinya.
Penurunan badan secara cepat dengan cara yang salah juga tidak akan memberikan hasil yang tahan lama. Hal ini
diet, anda akan cenderung membatasi asupan karbohidrat, lemak, dan protein. Padahal tubuh akan berakibat sebaliknya, yaitu berat badan anda akan bertambah melebihi asal dari berat sebelum melakukan diet yang tidak tepat tersebut. Selain itu, hindari melakukan diet ekstrem dengan pil-pil yang berbahaya. Karena terlalu banyak kandungan zat kimia dalam tubuh dapat menganggu kondisi tubuh.
Diet yang tidak dilakukan dengan benar dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Ketika anda melakukan program kita tetap membutuhkan nutrisi tersebut. Oleh sebab itu, cara yang tepat adalah tidak menghilangkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, mengurangi porsi dari asupan nutrisi tersebut atau menganti sumber makanan dengan kadar lemak dan karbohidrat yang lebih rendah.
Diet yang salah dan ekstrem akan berakibat buruk terhadap jaringan otot. Karena diet yang dilakuakn secara praktis tersebut tidak membakar lemak, namun membakar jaringan otot. Bahkan diet yang salah dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang serius. Salah satu gangguan kesehatan yang mungkin ditimbulkan adalah batu empedu.
Seseorang yang sedang menjalani program diet terkadang melewatkan minum secara teratur dan cenderung meninggalkan berbagai jenis makanan yang seharusnya dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi bagi tubuh. Kondisi ini dapat menjadikan tubuh menjadi dehidrasi. Bahkan, diet yang salah dapat menganggu keseimbangan elektrolit yang ada di dalam tubuh. Oleh sebab itu, bagi anda yang ingin melakukan diet sebaiknya menggunakan cara yang alami dan sehat.