Cara Latihan Fisik Rain Ninja Assassin

Siapa yang tak tahu Rain? Di Indonesia, namanya melejit setelah serial Full House bersama Song Hye Kyo tayang di salah satu stasiun TV swasta. Rain makin ngehits setelah berbagai serial drama dan filmnya mencuri hati penonton di seluruh Asia.

Salah satu filmnya yang membuat penonton bertepuk tangan adalah Ninja Assassin. Karena untuk memerankan perannya dalam film itu ia sudah melewati latihan yasng disiplin dan berat, hingga bentuk fisik Rain Ninja Assassin simetris dengan kadar lemak hanya 5%!
Program Circuit Training dilakukan oleh Rain di rumah, dengan seorang trainer untuk mengawasi latihannya. Ia sama sekali tak pergi ke gym untuk dapatkan tubuh dengan garis-garis otot yang begitu tajam. Selama 6 jam sehari selama 6 bulan, Rain rutin melakukan:
– Pull Up 25 kali
– Deadlift 50 kali
– Push Up 50 kali
– Box Jump 50 kali dengan tinggi box 24 inchi
– Floor Wiper 50 kali dengan beban
– Clean and Press menggunakan kettle bell 50 kali
– Pull Up lagi 25 kali
Dengan komitmen dan kerja keras Rain selama enam bulan itu, akhirnya tercapai tujuan Rain Ninja Assassin yang begitu sempurna. Dengan peralatan sederhana dan latihan simple, Rain mampu membentuk otot sambil mengencangkannya dan juga membakar lemak tanpa perlu pergi ke gym.