Cara Optimalkan Program Diet dengan Beras Merah

Cara Optimalkan Program Diet dengan Beras Merah

Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk mengurangi berat badan mereka. Bukan itu saja, diet juga biasa dilakukan untuk menjaga atau menstabilkan berat badan secara maksimal. Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian semua orang, tidak terkecuali bagi kaum adam. Salah satu cara yang biasanya dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang singset adalah dengan menjalani program diet dengan beras merah.
Lantas, bagaimana cara mengoptimalkan program diet dengan beras merah tersebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal? Ada sejumlah langkah yang harus Anda tempuh untuk menurunkan berat badan dengan cara cepat dan tetap sehat, yakni:

1. Mengurangi porsi makan
Bukan hanya menganti beras biasa dengan beras merah untuk menjalani diet yang sehat. Anda juga harus bisa mengurangi prosi makanan yang Anda konsumsi. Jika biasanya Anda mengkonsumsi nasi empat piring dalam sehari, Anda boleh mencoba mengurangi menjadi 3 mangkok per hari di minggu pertama hingga minggu kedua. Jika Anda sudah merasa terbiasa, mulailah mengurangi takaran dari ketiga mangkok nasi yang Anda konsumsi.
Tidak disarankan untuk menghilangkan menu nasi dari porsi makanan yang Anda konsumsi, ini lantaran, sebagian orang hanya tersugesti mendapatkan asupan karbohidrat ketika mengkonsumsi nasi.

2. Berolahraga setidaknya 3 kali seminggu
Menggerakkan badan secara rutin menjadi kunci kesuksesan dalam mendapatkan berat badan yang ideal. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, maka cobalah untuk menggerakkan badan setidaknya 3 kali seminggu dengan gerakan sederhana, seperti jalan santai atau melakukan skipping.
Olahraga dipercaya bisa mempercepat pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh seseorang. Sehingga program diet dengan beras merah yang Anda lakukan bisa mendapatkan hasil yang mengagumkan.

3. Mengurangi camilan
Jika Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan ringan atau camilan, maka cobalah untuk berhenti melakukannya. Camilan yang berlebihan bukan hanya memicu bertambahnya lemak secara cepat, tetapi juga bisa menjadi pemicu dari sejumlah penyakit yang mematikan.
Lakukan 3 tips di atas, guna mendapatkan hasil yang optimal dari program diet dengan beras merah yang Anda jalani. Karena hidup sehat, berasal dari tekad dan keinginan Anda dalam mendapatkan kehidupan yang sehat.