Faktor-faktor Penyebab Gagalnya Diet. Apa Sajakah Itu?

Wanita cenderung menginginkan berat badan yang ideal supaya bisa tampil dengan percaya diri. Selain itu, berat badan ideal juga dapat mendukung segala aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Berat badan yang idea juga dapat terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya. Untuk mendapatkan berat badan ideal ini banyak wanita yang melakukan diet. Namun, mereka sering mengalami kegagalan dalam menjalankannya. Ada berbagai faktor yang menyebabkan diet menjadi gagal. Berikut adalah faktor-faktor tersebut.

1. Kontrol terhadap Diri yang Buruk
Wanita terkadang mempunyai kontrol yang buruk terhadap makanan lezat dan camilan ketika sedang menjalankan program diet. Wanita cenderung tergoda untuk mencicipi makanan yang ada di depannya. Padahal camilan ini dapat menjadi faktor gagalnya diet. Oleh sebab itu, pengendalian diri terhadap makanan sangat penting dalam kesuksesan program diet.
2. Terlalu Keras dengan Sikap Kepada Diri Sendiri
Diet adalah mengubah pola makan dan jenis makanan yang dapat dikonsumsi. Saat diet memang harus menghindari makanan cepat saji dan makanan instant. Anda harus membiasakan dengan menu sayur dan buah. Perubahan yang drastis ini membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Dalam kondisi ini sebaiknya anda jangan terlalu keras kepada diri sendiri. Ada saatnya anda mengijinkan diri anda untuk menikmati camilan, namun pastikan anda memilih camilan yang sehat.
3. Kurang Asupan Nutrisi
Menjalankan diet harus mengurangi asupan kalori, namun hal ini tidak berarti mengurangi asupan nutrisi berupa vitamin, mineral serta asam amino yang dapat berperan aktif untuk menunjang kesehatan.
4. Kurang dalam Manajemen Rasa Lapar
Anda harus pintar dalam mengelola rasa lapar anda. Jangan biarkan tubuh anda terlalu merasa lapar, karena hal ini dapat membuat anda lemas hingga akhirnya makan secara berlebihan. Anda bisa mensiasati rasa lapar ini dengan mengkonsumsi air mieral atau menyiapkan camilan berupa kacang almond.
5. Kurangnya ambisi dan tidak ada dukungan
Anda sebaiknya menentukan tujuan dan motivasi anda dalam melakukan diet. Hal ini untuk terus memicu semangat dan kontrol diri anda terhadap berbagai jenis makanan. Selain itu, berbagi cerita dengan teman terdekat dan keluarga dapat membantu anda untuk memperoleh dukungan. Karena dukungan orang sekitar anda akan menjadi semangat tambahan bagi anda dalam menjalankan diet.
6. Tidak Mencatat Kemajuan
Anda sebaiknya mencatat kemajuan program diet anda. Karena hal ini akan dapat memacu anda dan membuat anda tetap semangat dalam menjalankan diet. Jika anda melalaikan mencatat dapat dimungkinkan anda terlupa dengan kondisi dan tujuan awal anda dalam melaksanakan diet.