Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Melakukan Program Diet

Badan ideal menjadi idaman bagi orang-orang, khususnya wanita. Untuk memperoleh badan ideal ini bisa dilakukan dengan menerapkan program diet. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk diet, beberapa di antaranya adalah dengan diet alami, diet dengan suplemen, dan diet dengan cara yang ekstrem. Sebaiknya anda menempuhnya dengan cara yang alami supaya hasil yang anda peroleh juga dapat bertahan lama. Namun, dalam menjalankan diet ini terdapat beberapa kesalahan yang sering dilakukan. Kesalahan-kesalahan tersebut adalah sebagai berikut.

1. Memusuhi Susu
Susu ini mempunyai peranan dalam pembentukan otot. Saat otot-otot tubuh terbentuk dengan baik maka metabolisme dalam tubuh juga akan baik. Kondisi metabolisme yang baik ini juga berperan penting dalam program diet. Akan tetapi, kebanyakan dari pelaku diet menghidari susu karena takut dengan kandungan lemaknya.

2. Melakukan Diet Karbohidrat Secara Ekstrem
Melakukan diet karbohidrat memang lebih efektif daripada melakukan diet lemak. Namun, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat sama sekali. Sebaiknya anda melakukan pola konsumsi karbohidrat dengan tepat. Salah satu cara yang dapat lakukan adalah dengan mengganti asupan karbohidrat dalam nasi putih menjhadi nasi merah, ubi jalar, atau oatmeal. Dalam makanan tersebut mengandung karbohidrat lebih sedikit daripada nasi putih atau makanan karbohidrat sejenisnya.

3. Mengkonsumsi Camilan yang Kurang Tepat
Saat diet sebaiknya anda mengkonsumsi camilan sekitar 1 hingga 1,5 ons kenari per hari dan rasakan. Camilan ini bermanfaat terhadap metabolisme tubuh. Anda juga dapat menganti camilan anda dengan kacang rebus atau kacang almond.

4. Kurang Teliti dalam Memilih Garam
Garam laut merupakan bumbu yang disukai oleh kebanyakan orang. Akan tetapi, garam laut ini hanya mengandung sedikit yodium yang bermanfaat untuk kelenjar tiroid. Padahal kelenjar tiroid ini berfungsi untuk mengendalikan metabolisme dalam tubuh anda. Jadi sebaiknya anda memilih garam yang mempunyai banyak kandungan yodium. Namun, anda tetap tidak boleh mengkonsumsi garam secara berlebihan. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung yodium, yaitu telur, ikan laut, atau rumput laut.

5. Melakukan Olahraga di Waktu yang Salah
Sinar matahari mempunyai peran penting untuk metabolisme tubuh anda. Sehingga, anda akan lebih baik berolahraga di pagi hari daripada di malam hari.