Kombinasi Menu Diet yang Tepat untuk Mengkuruskan Badan

Kombinasi Menu Diet yang Tepat untuk Mengkuruskan Badan

Diet yang benar bisa anda lakukan dengan mengkombinasikan makanan dengan tepat. Karena kandungan makanan yang ada dalam setiap makanan dapat mempengaruhi berat badan anda. Anda bisa mendukung jenis makanan yang anda konsumsi dengan melakukan olahraga secara teratur. Anda tidak harus melakukan olahraga berat, anda cukup melakukan olahraga ringan namun diterapkan secara rutin dan terus-menerus.
Selain itu, anda juga harus memahami berbagai kandungan nutrisi dalam setiap jenis makanan supaya anda bisa mengkombinasikannya dengan benar. Berikut ini beberapa contoh kombinasi makanan yang bisa anda terapkan ketika sedang diet.

1. Hari Pertama
Untuk sarapan anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan. Setelah itu, untuk menu makan siang, anda bisa menyantap nasi putih dengan sop sayur kacang merah. Anda juga bisa melengakapinya dengan perkedel kentang. Untuk menumakan malam, anda bisa menikmati ayam jahe dengan tumis sayur. Anda bisa menikmati yoghurt plain untuk menu selingan atau camilan anda.

2. Hari Kedua
Sarapan yang cocok untuk diet adalah kombinasi berbagai buah. Karena buah ini memang sangat bagus untuk dikonsumsi ketika pagi hari hingga menjelang siang. Makan siang bisa anda penuhi dengan menu nasi dan soto tanpa daging yang dilengkapi dengan perkedel jagung. Menu makan malam bisa anda gunakan filet dada ayam dan salad sayur.

3. Hari Ketiga
Untuk sarapan di hari ketika sebaiknya masih tetap menyantap kombinasi buah. Anda bisa menambah camilan dengan kacang almond atau kenari. Untuk makan siang anda bisa mencoba filet dada ayam bumbu bali yang dilengkapi dengan urap sayur. Anda bisa bersantap malam dengan salad sayuran yang dicampur dengan selada segar.
Untuk mendukung program diet anda, sebaiknya annda mengkonsumsi satu gelas hingga dua gelas air bening ketika bangun tidur. Namun, air bening tersebut juga dapat anda ganti dengan air jeruk nipis atau air lemon yang dicampur dengan air hangat dan tanpa diberikan gula.

Komposisi minuman ini cocok untuk mendukung diet anda. Pastikan anda mengkonsumsinya ketika baru bangun tidur dan belum mengkonsumsi makanan apapun. Untuk malam hari, hindari bersantap berat ketika anda akan menuju waktu tidur. Anda bisa mengkombinasikan menu-menu diet di atas dnegan berbagai jenis makanan lain dengan nutrisi yang tepat untuk diet.