Manfaat Fitness : Menjaga Kebugaran di Fitness One Bekasi

Manfaat Fitness : Menjaga Kebugaran di Fitness One Bekasi

Budaya hidup sehat kini semakin marak disuarakan. Hal ini seiring dengan semakin tingginya angka kesadaran masyarakat dalam menjaga pola hidup sehat agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Dimana pola hidup sehat bukan hanya dengan menjaga gaya hidup dan mengontrol pola makan saja. Namun juga dengan membiasakan berolahraga secara rutin, agar tubuh bisa memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit yang datang.

Fitness, adalah salah satu solusi bagi mereka yang ingin berolahraga namun memiliki banyak keterbatasan. Mulai dari keterbatasan waktu hingga keterbatasan tempat untuk berolahraga. Di tempat fitness, seseorang bisa melakukan berbagai aktivitas untuk menguras keringat sehingga semua racun kotor yang ada dalam tubuh bisa larut keluar bersama keringat tersebut.

Olahraga fitness merupakan salah satu jenis tren olahraga yang banyak dilakukan di masa kini. Dimana jenis olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang dari berbagai lapisan usia. Mulai dari usia remaja hingga mereka yang sudah berusia lanjut. Karena fitness bisa dilakukan secara santai tanpa mengurangi manfaat yang bisa didapatkan dari olaharaga ini.

Di sisi lain, olahraga fitness ini memiliki banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh manusia. Beberapa manfaat fitness yang bisa didapatkan dengan rutin melakukan olahraga fitness ini antara lain adalah:

1. Membakar Lemak

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi lemak dalam tubuh adalah dengan cara pembakaran melalui olahraga. Dengan rajin berolahraga , maka lemak yang ada dalam tubuh akan diubah menjadi tenaga. Dengan demikian di dalam tubuh hanya akan ada lemak yang baik saja, sedangkan lemak yang kurang baik akan dihilangkan. Sehingga tubuh akan menjadi terasa lebih segar serta sehat.

Tubuh yang selalu bergerak, akan berdampak pada proses pembakaran kalori dalam tubuh. Dan tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk mengurangi berat badan hingga mencapai ideal. Dan ini merupakan cara terbaik yang bisa ditempuh oleh mereka yang memiliki target untuk mengurangi berat badannya.

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan latihan angkat beban sebanyak tiga kali dalam seminggu. Bila teknik ini secara rutin dilakukan selama dua bulan berturut turut, bisa mengurangi berat badan hingga 3,5 pound atau sama dengan 15,8 kilogram. Tentu saja hal ini cukup menggiurkan bagi yang ingin mencapai berat badan ideal.

2. Kebugaran

Dengan melakuan fitness secara teratur di Fitness One Bekasi, sudah terbukti mampu meningkatkan kebugaran tubuh. Tubuh yang segar akan membuat kita tidak mudah mengalami kelelahan saat beraktivitas dan juga membuat kita tidak mudah mengantuk. Kondisi ini dipengaruhi oleh lancarnya aliran darah dalam tubuh karena lemak yang mengganggu aliran darah sudah berkurang, dan keluar bersama keringat saat berolahraga.

3. Mengurangi Timbulnya Penyakit

Di jaman modern seperti sekarang ini, banyak hal yang dicapai dengan cara instan. Termasuk diantaranya makanan, dimana banyak dijumpai makanan siap saji yang menjadi santapan kita sehari-hari. Tentu saja, hal ini kurang baik untuk kesehatan dalam tubuh. Potensi munculnya penyakit, sangat rentan menyerang pada mereka yang gemar menyantap masakan siap saji.

Kebiasaan mengkonsumsi junk food atau makanan siap saji bisa menyebabka timbunan lemak yang kurang baik dalam tubuh. Sehingga tubuh akan lebih mudah terserang penyakit. Cara mengatasinya adalah dengan mengeluarkan lemak jahat tersebut, melalui olahraga.

Dengan berolahrarga, timbunan lemak yang membuat seseorang mengalami kelebihan berat badan ini bisa dikeluarkan. Bahkan orang yang memiliki kebiasaan menyantap junk food secara rutin setiap hari sangat dianjurkan untuk melakukan fitness secara rutin. Tujuannya adalah menghindarkan munculnya gangguan jantung dan diabetes akibat tumpukan lemak jahat secara berlebih dalam tubuh.

Dengan berolahraga, maka kinerja jantung bisa dijaga dan menyuplai darah secara lancar. Kadar gula darah dalam tubuh pun bisa dikontrol sehingga tidak menyebabkan terjadinya diabetes.  Mencegah tentu lebih mudah dan lebih murah daripada mengobati.

4. Meningkatkan Kekuatan Fisik

Berlatih fitness secara rutin di Fitness One Bekasi bukan hanya berfungsi menciptakan bentuk tubu yang ideal. Namun, olahraga yang rutin serta teratur, akan meningkatkan kekuatan otot karena dilatih dengan baik.

Sebagai contoh, bila kita terbiasa melakukan latihan sit up serta push up dengan teratur, akan mebuat otot perut serta lengan menjadi lebih besar dan kuat sesuai dengan porsi latihan yang dilakukan. Untuk kaum pria, memiliki otot perut yang kuat yang dikenal dengan istilah six pack tentu menjadi dambaan semua pria.

5. Proses Pengeluaran Racun

Proses pengeluaran racun atau detoksifikasi bisa pula dilakukan dengan proses olahraga. Proses detoksifikasi ini bisa terjadi melalui beberapa cara, seperti melalui urine,ludah, keringat, feses, nafas, kotoran mata atau melalui bersin.

Dengan berlatih fitness, tubuh akan mengeluarkan keringat yang didalamnya terdapat kandungan racun. Sehingga tubuh akan terbebas dari racun berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan. Olahraga fitness akan membantu kemampuan pernafasan menjadi lebih baik, sehingga meringankan kinerja jantung serta ginjal yang bersih dari timbunan racun berbahaya.

6. Meningkatkan Kerja Metabolisme Tubuh

Berolahraga secara rutin, akan meningkatkan kualitas metabolisme tubuh. Dengan demikian, kita tidak perlu merasa khawatir apabila mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar. Artinya, kandungan nutrisi yang dikonsumsi harus berkualitas dan bukan berasal dari jenis makanan instan siap saji. Dengan demikian aliran darah akan menjadi lancar dan pernafasan lebih stabil.

7. Menghindarkan Stres

Manfaat fitness lain adalah menghindarkan dari serangan stres atau tekanan. Dimana pada saat ini, stres merupakan keluhan yang banyak terjadi karena tekanan pekerjaan atau ada masalah lain. Berbagai pikiran yang dipendam inilah yang kemudian bisa memicu munculnya stres yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang.

Dengan melakukan fitness secara rutin di Fitness One Bekasi, beban pikiran yang menyebabkan stres bisa dikurangi. Hal ini karena aliran darah dalam tubuh akan bergerak lebih lancar sehingga membantu aliran darah ke otak dengan baik. Selain itu, pasokan oksigen ke dalam otak pun menjadi lebih lancar yang membantu seseorang lebih mudah untuk berpikir dalam mengatasi masalah mereka.

8. Meningkatkan Konsentrasi

Bertambahnya usia seseorang tak jarang diikuti dengan penurunan konsentrasi. Namun, hal ini bisa diatasi dengan rajin melakukan fitness secara rutin. Karena dengan fitness akan membantu proses penyeimbangan fisik yang membuat tubuh mampu melawan proses penuaan. Fitness akan membuat seseorang menjadi terlihat lebi bugar karena adanya latihan seluruh bagian tubuh yang selalu bergerak.

9. Melawan Pikun

Pikun merupakan masalah yang banyak terjadi di usia tua. Hal ini terjadi karena adanya hambatan aliran darah ke dalam otak yang membantu daya ingat seseorang. Dengan melakukan fitness setiap hari, maka aliran darah dalam otak akan menjadi lebih lancar sehingga membantu kemampuan seseorang untuk mengingat seseuatu dan tidak mudah pikun.

10. Mempercantik serta Membentuk Tubuh Ideal

Manfaat fitness lain adalah menciptakan tubuh yang ideal, terjadi karena tidak adanya lemak yang kurang bermanfaat dalam tubuh. Dengan fitness semua lemak yang tidak bermanfaat tersebut akan dibuang bersama keluar dan menyebabkan tubuh terlihat lebih ideal.