Penjelasan Seputar Fitnes, Manfaat dan Tips untuk Pemula

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa olahraga finess atau angkat beban adalah jenis olahraga untuk pembentukan otot saja. Hal tersebut benar, namun lebih dari itu fitnes bermanfaat untuk kesehatan. Jika ingin mengetahui fitnes lebih mendalam simak artikel ini hingga tuntas, di sini kami akan menjawab keraguan Anda.
Manfaat dan Tujuan Fitnes
Fitnes pada dasarnya adalah jenis olahraga yang memadukan aktivitas/gerakan angkat beban dan kardiovaskuler (jantung). Keduanya adalah aktivitas yang tidak bisa dipisahkan, itu sebabnya mengapa fitnes bisa dibilang olahraga yang tujuannya tidak sekedar membentuk penampilan otot, tapi menjaga kesehatan jantung. sehingga jantung lebih kuat dan sehat.

Adapun manfaat fitnes lainnya adalah sebagai berikut.
• Dengan fitnes pola hidup menjadi lebih seimbang, antara menu dan jam makan yang tepat, jadwal latihan yang tepat dan waktu istirahat yang cukup.
• Karena tujuannya adalah menjaga kesehatan jantung, maka pembuluh darah yang menuju ke arah jantung dan yang dari jantung harus bersih dari lemak.
• Karena otot yang dijadikan sarana maka secara otomatis sel otot akan berkembang menjadi lebih baik, lebih kuat dan membantu membentuk struktur tubuh menjadi lebih proposional dan seksi.
• Karena pola makan menjadi lebih tertib dan teratur menuju gaya hidup sehat, maka otomatis risiko terkena penyakit menjadi lebih minim.
Dari pembahasan tersebut kita bisa mengetahui bahwa fitnes baik untuk siapa saja dan tujuan apapun. Tidak hanya untuk pembentukan otot saja, namun bisa untuk program penurunan berat badan, pembentukan tubuh agar menjadi lebih ideal dan kesehatan. Jadi, fitnes bisa dilakukan oleh siapapun juga.
Agar hasilnya maksimal, aktivitas fitnes harus dilakukan dengan sungguh-sungguh dan disiplin. Dengan demikian hasilnya pun akan lebih positif. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika Anda baru memulai olahraga fitnes. Apa sajakah itu? Langsung saja simak pembahasannya berikut ini.

Tips Latihan untuk Pemula
Jika Anda masih pemula dan baru memulai aktivitas fitnes di tempat latihan, ikuti beberapa tips yang harus diperhatikan sebelum berlatih.
• Lakukan pemanasan, tujuannya agar tubuh lebih siap dan mengurangi risiko cidera.
• Pakai peralatan fitnes yang tepat.
• Jangan terlalu memaksakan diri.
• Bagi pemula sebaiknya pertama kali lebih fokus pada gerakan kardio.
• Berikan waktu tubuh untuk beristirahat.
• Belajar teknik yang tepat untuk gerakan angkat beban/.enggunakan peralatan fitnes.
• Perhatikan pola dan menu makanan.
• Minum air putih sehari sesuai dengan anjuran, terutama saat sedang latihan selalu siapkan air putih.
Demikian pembahasan seputar olah raga fitnes, dengan harapan dapat membantu Anda lebih siap saat akan memulai latihan fitnes. Selamat berfitnes ria dan tetap sehat!