Penjelasan VO2 Max Adalah Apa Sih?

Penjelasan VO2 Max Adalah Apa Sih?

Bagi para atlet atau orang yang suka melakukan olahraga, istilah VO2 Max bukan satu hal yang asing. Tapi untuk masyarakat awam, pasti masih bertanya-tanya. VO2 Max itu apa? Ternyata VO2 Max adalah kapasitas maksimum tubuh untuk dalam menyalurkan dan juga saat menggunakan oksigen waktu melakukan olahraga intens, itulah yang mencerminkan tingkatan adanya kebugaran fisik dari setiap orang.

Para atlet biasanya akan dibuat grogi luar biasa saat mengambil tes VO2 Max karena hasil dari tes VO2 Max itu akan memengaruhi kesempatan mereka bergabung dalam kejuaraan olahraga yang besar. Semakin tinggi skor VO2 Max milik seseorang, semakin tinggi pula daya tahan dan stamina orang tersebut. Dengan daya tahan dan stamina yang tinggi, maka performanya saat bertanding akan senantiasa prima dan memberikan permainan yang maksimal, hingga membawa dia atau tim menuju kemenangan.

Ada dua cara untuk mengecek skor VO2 Max, yakni Cooper Test dan Harvard Step Test. Jika Harvard Step Test memerlukan sebuah bangku khusus dengan tinggi 50 cm dan harus melakukan beberapa gerakan naik turun bangku, Cooper Test lebih banyak digunakan karena tak memerlukan properti apapun dan metodenya juga sangat sederhana.
Cooper Test mengharuskan si atlet berlari selama 12 menit dalam lintasan lari (biasanya lintasan lari 400 meter). Kemudian setelah itu jarak lari yang sudah ditempuh dicatat dalam satuan meter, lalu dikurangi 504.9 kemudian dibagi 44.7 (jarak yang ditempuh dalam meter – 504.9/44.7) Maka hasil yang muncul adalah sekian per milimeter per menit per kilogram berat badan.