Program Fitness untuk Menambah Berat Badan anda

Program fitness untuk menambah berat badan diperlukan pria atau wanita yang terlalu ceking dan ingin membentuk tubuhnya lebih berisi. Sebelum berniat membentuk postur tubuh ideal perlu dipahami terlebih dahulu konsep berat badan ideal. Anggapan dan asumsi yang keliru mengenai berat badan ideal akan menyebabkan salah arah untuk meraih tujuan sebenarnya.

Postur tubuh idel adalah postur tubuh yang padat berisi dengan massa tinggi, namun kadar lemak rendah. Kondisi ideal ini memerlukan perhitungan jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi serta latihan dan olahraga yang teratur.
Namun perlu diperhitungkan pula faktor genetis yang berpengaruh terhadap proses pembentukan massa tubuh. Bagi orang-orang yang dikaruniai sifat genetis cenderung ramping program menambah massa tubuh mungkin menjadi hal yang cukup susah dilakukan tetapi bukan tidak mungkin diaplikasikan. Upaya menambah massa tubuh dapat dilakukan dengan menerapkan program fitness untuk menambah berat badan diimbangi pola makan sesuai porsi dan kecukupan nutrisi.
Program fitness workout plan perlu diterapkan secara rutin. Tujuan latihan ini adalah meningkatkan massa otot. Latihan difokuskan untuk membentuk otot kaki, dada, bahu dan punggung serta otot yang lebih kecil seperti otot lengan, betis dan perut. Latihan yang diperlukan adalah kardio maksimal dua kali seminggu.
Latihan lengkapnya adalah overhead barbell press, side lateral raise, fornt barbell raise, bent over lateral raise, barbell shrug, center crunch, squat, leg extension, standing calf raise, side crunch, skull crusher, reverse grip pres down, concentration curl, hammer curl, lying leg raise dan treadmill. Semoga bermanfaat.