Suplemen Protein yang wajib Diketahui

Suplemen merupakan nutrisi tambahan dan menunjang pola makan serta menambah energi saat latihan. Ada berbagai jenis produk suplemen fitness yang terkenal, salah satunya suplemen protein. Biasanya suplemen dikonsumsi oleh kebanyakan orang untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Berikut adalah daftar suplemen protein yang wajib Anda ketahui.

1. Blends
Adalah suplemen campuran dari suplemen protein dengan tingkat kemurnian yang beda. Suplemen protein Blends lebih efektif karena adanya perpaduan sumber protein yang dikonsumsi cepat dan lambat.
2. Concentrate
Mengandung 75 – 90% sumber protein dan prosentase lain terdiri dari lemak, karbohidrat, dan glukosa.
3. Isolate
Sumber protein pada suplemen ini mengandung sumber protein murni yang lebih mudah diserap oleh tubuh dan baik dikonsumsi pada pagi hari atau sesudah latihan.
4. Amino Acids
Suplemen protein ini merupakan berbagai protein yang dibutuhkan tubuh dan mengandung 100 macam protein dan 20 diantaranya mengandung asam amino standar.
5. BCAA
Suplemen ini merupakan rantai cabang dari asam amino yang berfungsi untuk sepertiga otot tubuh dan juga berperan memproduksi protein dalam sel. Namun untuk mengonsumsi suplemen ini, tidak dianjurkan melebihi 20gr per hari dalam bentuk tablet atau 7 gr per liter dalam bentuk cair, karena dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.
6. Energy Bar
Suplemen ini merupakan sumber energi cepat, sehat dan juga berkelanjutan. Fokus utama suplemen ini adalah energi.
7. Weight Gainer
Supplemen protein berkalori tinggi untuk membantu binaragawan atau atlet yang membutuhkan naiknya berat badan dengan cepat.
8. Meal Replacements
Suplemen ini berfungsi untuk mengganti makanan, mengandung campuran nutrisi dan macro yang telah diatur seperti kombinasi lemak sehat, karbohidrat, vitamin, dan mineral pada kadar yang telah diperlukan.
Demikian informasi yang dapat kami berikan tentang suplemen protein, semoga dapat membantu Anda memilih suplemen protein sesuai dengan kebutuhan Anda. Keep your body fresh and healthy!