Tips Fitness Sukses dengan Suplemen Otot yang Alami

Suplemen otot berperan penting dalam pembentukan massa otot pada saat kita melakukan latihan fisik. Suplemen alami banyak terdapat di dalam makanan berprotein. Misalnya telur ayam, ikan salmon, kacang-kacangan, dan beberapa macam sayuran hijau.

Asupan zat protein akan mempercepat proses pembentukan otot dan pemulihannya setelah banyak bergerak. Namun selain dari makanan, Anda juga bisa memilih produk suplemen tertentu. Tentunya dengan memperhatikan kandungan nutrisi dalam produk tersebut.
Tips Memilih Suplemen untuk Massa Otot
Salah satu suplemen paling populer saat ini adalah whey protein. Suplemen ini tinggi protein, namun rendah lemak dan karbohidrat. Selain itu asupannya sangat cepat diserap tubuh. Asupan whey protein dapat mencegah proses penyusutan otot akibat latihan fisik yang terlalu berat.
Selain whey protein, asam amino juga cocok dikonsumsi setelah fitness. Suplemennya disebut Branched Chain Amino Acid atau disebut BCAA. Merupakan gabungan tiga asam amino esensial yang dapat menambah metabolisme protein sehingga mempermudah pembentukan otot.
Satu lagi suplemen otot yang juga sering dicari para penggiat fitness, yaitu creatine. Merupakan bahan alami yang disimpan dalam jaringan otot rangka. Selain dari makanan seperti dada ayam, daging sapi, dan ikan-ikanan, creatine telah tersedia dalam bentuk suplemen yang disebut dengan Creatine Monohydrate.
Nah, itulah rekomendasi suplemen otot yang mungkin sesuai ritme dari latihan fisik Anda. Untuk itu, pastikan pola makan berjalan seimbang, dengan mencukupkan vitamin, protein, kalsium, serta karbohidrat. Jika program diet berjalan aman dan nyaman, Anda pasti lebih percaya diri dalam berpenampilan. Selamat mencoba.

Sponsor :