Tips Membentuk Otot Tubuh untuk Orang yang Kurus

Tubuh kurus terkandang membuat anda tidak percaya diri. Selain itu, dengan tubuh kurus dapat membuat anda kurang fit dalam melakukan segala aktifitas sehari-hari. Oleh sebab itu, anda bisa melakukan program laihan fitnes untuk menumbuhkan otot anda. Sehingga akan membuat otot terlihat lebih menarik.

Anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung bahyak gizi dnegan pola makan yang lebih rutin. Terlebih lagi bagi anda yang memiliki tipe badan ectomorph, anda harus berjuang lebih keras untuk mengemukkan badan dan membentuk otot anda. Karena orang dengan kondisi tubuh ini mempunyai sistem metabolisme yang bekerja dengan cepat. Terdapat berbagai tips yang dapat anda terapkan untuk membentuk otot bagi anda yang bertubuh kurus. Berikut ini adalah tips-tips tersebut.

1. Menerapkan pola latihan fitnes yang tepat. Kebanyakan bagi pemula melakukan latihan fitnes secara terus-menerus dan berlatih secara sangat keras. Hal ini bukan hak yang tepat karena tubuh kurus mempunyai lemak yang sedikit dan metabolisme yang cepat. Kondisi ini hanya akan membuat tubuh anda merasa lelah dan tidak mendapatkan manfaat yang optimal. Bagi orang kurus akan lebih baik melakukan latihan fitnes yang berfungsi untuk merangsang pertumbuhan otot dalam tubuh. Jangan melakukan latihan terlalu lama karena hanya akan emmbuat anda terjebak dalam stres.
2. Terapkan jadwal dengan tepat, yaitu tiga kali dalam satu minggu.
3. Kombinasikan latihan fitnes. Jangan hanya berlatih dengan satu jenis latihan fitnes yang sama secara terus-menerus karena akan membuat otot tidak terstimulasi.
4. Lakukan gerakan yang melibatkan lebih dari gerakan untuk satu sendi atau gerakan
5. Lakukan latihan fitnes kardio. Latihan ini selain cocok untuk kesehatan jantung juga cocok diterapkan untuk program latihan anda yang bertubuh kurus. Lakukan gerakan ini dengan intensitas yang cukup.
6. Ubah pola makan anda sesuai dengan kondisi tuuh anda. Pola makan yang biasanya hanya tiga kali dalam sehari, anda bisa mengubahnya menjadi lima kali dalam sehari. Pilihlah berbagai makanan yang mempunyai banyak kandungan kalori.
7. Istirahat dengan cukup untuk membuat tubuh anda rileks dan terhindar dari stres.