Tips Memilih Suplemen untuk Pembentukan Otot Bagi Pemula

Membentuk dan juga menguatkan otot perlu latihan keras dan diet sehat, untuk mencapainya diperlukan asupan suplemen yang tepat. Suplemen adalah mengandung asam amino, vitamin, dan mineral yang berasal dari hewan atau tumbuh-tumbuhan yang dikemas dalam bentuk sirup, kapsul, atau tablet. Dalam olahraga suplemen berfungsi sebagai pelengkap nutrisi. Pada kesempatan kali ini Kami akan memberikan tips memilih suplemen untuk pembentukan otot bagi fitness mania pemula.

Ada berbagai jenis suplemen yang dijual dipasaran, namun setiap orang yang fitness membutuhkan suplemen yang berbeda-beda. Berikut ini adalah berbagai macam suplemen untuk pembentukan otot efektif yang bisa dijadikan referensi untuk Anda, antara lain:
• Suplemen Protein
Protein adalah zat dasar untuk pembentukan otot, dalam 1 kg berat badan diperlukan 1 gr protein.Untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut, maka harus mengonsumsi suplemen protein.
• Suplemen Creatine
Creatine berfungsi untuk memudahkan mengangkat beban karena memberikan tenaga dan kekuatan. Creatine dapatt menambah masa otot dengan signifikan apabila digunakan protein secara tepat.
• Suplemen Multivitamin/Mineral
Vitamin dan mineral berfungsi pemulihan dan melindungi otot serta menghilangkan radikal bebas setelah otot mengalam tekanan saat fitness. Vitamin dan mineral ini sangat kita butuhkan untuk beraktivitas.
• Suplemen Glutamin
Glutamin merupakan asam amini non essential yang berfungsi membentuk jaringan otot rangka lebih dari 65%. Glutamin juga berfungsi memulihkan otot setelah fitness dan mencegah cidera otot.

Untuk memilih suplemen untuk pembentukan otot yang tepat, hal yang perlu diperhatikan adalah:
1. Pilihlah suplemen yang sesuai dengan tujuan Anda, Suplemen fitness harus sesuai dosis yang dibutuhkan.
2. Pilihlah supplemen ternama yang sudah terbukti khasiatnya atau Anda dapat meminta referensi dari ahli kesehatan.
3. Dalam membeli suplemen perhatikan tanggal kadaluarsa, kemasan, dan informasi gizi. Bagi Anda yang muslim, pastikan supplemen yang Anda pilih sudah bersertifikat halal dari MUI.