Author Archives: binaraga

Ada yang gak kenal dengan atlet yang satu ini? Kalau ada, kenalan dulu yuk sama Kang Irwan sapa akrabnya, pria kekar kelahiran tanah sunda Bandung, 26 Agustus 1974 ini adalah atlet Senior kebanggaan Warga...

Perkembangan olah kebugaran semakin beragam. Selaras dengan tuntutan banyaknya orang yang ingin memuat tubuhnya langsing namun berisi. TRX atau olahraga beban tubuh (bodyweight) diyakini bisa membuat cepat...

Kebutuhan akan olah tubuh, memicu perkembangan jenis olahraga. Salah satunya yang saat ini sedang  diminati adalah Total Body Resistance Exercise atau yang lebih dikenal dengan nama TRX. Awalnya, TRX...

Bandung Sportfest Sportisi BodyBattle 2017 Minggu, 5 November 2017 CLICK SQUARE, Jalan Naripan 89 Bandung. Main Stage Hidrolic dengan LED Giant Screen 12×7 m (All performance Body Contest akan di...

Lying Leg Curl untuk membentuk otot kaki Eksekusi 1. Berbaring telungkup di mesin dan mengaitkan tumit Anda di bawah bantalan rol. 2. Geser berat badan dengan menekuk lutut, dan angkat tumit ke arah bokong...

Hack Squat untuk membentk otot kaki Eksekusi 1. Letakkan punggung Anda di sandaran dan bahu di bawah bantalan, dan berdiri dengan kaki selebar bahu di footplate, jari kaki mengarah ke depan. 2. Perlahan...

Figure binaraga indonesia Heintje Pojoh Siapa yang tidak mengenal binaragawan yang satu ini, Heintje Pojoh. Dia adalah salah satu binaraga senior yang memiliki segudang prestasi kepada Tanah Air. Dia...

Barbell Squat untuk membentuk otot kaki Eksekusi Barbell Squat 1. Berdiri dengan barbell di bahu Anda, kaki selebar bahu. 2. Perlahan tekuk lutut sampai paha Anda sejajar dengan lantai. 3. Luruskan kaki...

Membangun otot sesuai keinginan memang bukanlah hal yang mudah. Selain memeras keringat lewat latihan di gym, anda juga wajib memiliki pola makan yang tepat dan konsisten. Tujuan fitnes andalah yang akan...

untuk para binaraga dan fitness mania siapkan diri kalian untuk mengikuti Event Bodycontes dan Binaraga 2017 30 November – 2 Desember ” Piala Gubernur Kepri ” Hadianya lumayan besar...