Author Archives: binaraga

Latihan Otot Bahu Barbell Front raise Eksekusi 1. Menggunakan griP bahu lebar. Pegang barbel di lengan ‘panjang di depan pahamu. 2. Angkat barbel ke depan dan ke atas ke tingkat mata. Menjaga siku...

Latihan Otot bahu Dumbbell Front Raise Eksekusi 1. Duduk tegak di tepi bangku latihan, pegang sepasang dumbel dengan panjang tangan di sisi tubuh Anda, jempol menunjuk ke depan. 2. Angkat satu dumbbell...

Dumbbell Shoulder Press Eksekusi 1. Duduk di bangku, mulailah dengan dumbel pada tingkat bahu, telapak tangan menghadap ke depan. 2. Tekan dumbel lurus ke atas sampai siku terkunci. 3. Turunkan dumbel...

Barbell Shoulder Press Eksekusi 1. Duduk di bangku, ambil pegangan di bahu dengan telapak tangan menghadap ke depan. 2. Turunkan berat badan perlahan (di depan) sampai menyentuh dada bagian atas. 3. Dorong...

Halo Fitness Mania ini ada video latihan Atlit Binaraga Indonesia THE Blade Dua Variasi Gerakan Untuk Membentuk Otot Punggung Selamat Menonton yaw, Jangan Lupa Like dan Subsribe ya,,Thx Videonya :   ...

Mau Usaha Fitness center ? Bingung Untuk Memulainya ? Kami Solusi Anda ” Bisnis Fitness Center ” Website Kami di www.bisnisfitnesscenter.com Fitness cnter Management System sangat penting untuk...

Untuk mendapatkan perut yang six pack masih banyak yang hanya melatih sebatas perut bagian tengah. Padahal bagian perut terdiri dari bagian atas, samping dan bawah. Jadi agar hasilnya sempurna, ketiga...

Yuk kita tonton Video Latihan otot Punggung Dan Bicep Di Osbond Gym VIDEONYA ...

...

Tips Dunia Fitnes Part II: Latihan Kardio untuk Membakar Lemak Bisa Dilakukan di Rumah Pada judul artikel yang sama di Part I kita sudah membahas beberapa gerakan kardio yang efektif membakar lemak, yaitu:...