Author Archives: binaraga

Kami banyak temukan pernyataan di sosial media terkait “kenapa otot biceps tidak besar-besar?” saya setiap hari latihan biceps tapi tidak gede-gede juga” sebab hal itu Kami mau menunjukkan kepada...

Memiliki tubuh yang bugar dan kencang, pasti semua orang mendambakan itu. Tidak harus memulainya di gym, Anda bisa secara gratis dan personal melakukan beberapa gerakan untuk membentuk dan mengencangkan...

Impian para cewek untuk tampil cantik tidak cuma diwujudkan dengan perawatan wajah saja. Ukuran dan bentuk kaki juga perlu diperhatikan. Betis dan paha dengan ukuran proporsional, menarik dan kencang...

Saat ini banyak sekali jenis-jenis olahraga dari mulai atletik sampai air. hal itu pastinya karena terdapatnya perkembangan dalam setiap cabang olahraga yang menghasilkan jenis olahraga baru. Setiap cabang...

Otot betis adalah bagian tubuh yang sering terlupakan pada saat melatih otot kaki, walau sebenarnya otot betis adalah bagian dari otot kaki yang selalu terbuka ketika anda memakai celana pendek. Bila...

Untuk mempunyai kaki yang tampak ramping dan jenjang, olahraga rutin jadi salah satu kunci utamanya. Ada sebagian gerakan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan otot-otot kaki. Dan tidak harus selalu...

Kaki yang kencang dan kuat adalah idaman setiap orang. Apabila mau mendapatkan bentuk otot kaki yang bagus, ada beberapa latihan terbaik yang bisa Anda ikuti. Para ahli mengatakan bahwa seseorang harus...

Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk dan otot kaki yang sempurna adalah dengan menambahkan metode plyometric pada program latihan kaki Anda. Apa itu plyometric? Plyometrik adalah suatu metode yang...

Untuk setiap pria, membentuk otot kaki adalah hal bersifat wajib untuk di latih secara rutin dan sayang kunci utama dalam meraih keberhasilan pada bagian kaki tidak lain yakni otot betis. Berkaitan akan...

Otot paha terdiri dari otot paha bagian belakang dan otot paha bagian dapan. Paha adalah bagian tubuh yang mempunyai otot paling banyak dan paling besar dibanding dengan bagian tubuh lainnya (mempunyai...