Category Archives: Artikel

Resep utama untuk membangun bisep yang besar sebenarnya sederhana, yaitu terus melakukan curl. Meski begitu, memperbesar bisep ternyata tidak sesimpel itu. Kalau memang semudah itu, kita tentu tak kesulitan...

Setiap wanita pasti menginginkan bentuk tubuh yang indah dan seksi. Dalam artikel ini kita akan membahas bagaimana caranya agar bokong menjadi kencang atau tidak kendor. Yuk, langsung saja ikuti latihannya...

Sebelum memulai olahraga fitnes ada beberapa hal yang harus dilakukan agar latihan menjadi maksimal dengan pasokan energi agar dapat melakukan gerakan yang benar. Beberapa poin pesiapan yang akan kita...

Banyak orang melakukan latihan fitnesss untuk membentuk otot tubuh yang atletis atau sixpack. Namun jangan sampai lupa membentuk otot kaki agar sempurna. Kunci sukses membentuk kaki yang kuat adalah otot...

Gerakan fitnes harus dilakukan dengan benar agar hasilnya lebih maksimal. Dalam artikel ini kami akan memberikan informasi bagaimana caranya meningkatkan performa saat melakukan workout. Mengapa performa...

Tidak sedikit wanita memiliki payudara yang kendur. Penyebabnya bisa karena melahirkan, salah menggunakan bra atau kurang olahraga. Semakin bertambah usia, payudara ikut menurun karena jumlah massa otot...

Latihan Otot Bahu Bent-Over Cable Raise Eksekusi 1. Ambil pegangan yang menempel pada dua buah kateter rendah Oeft-side handle di tangan kanan, pegangan sisi kanan di tangan kiri), Berdiri di tengah,...

Latihan Otot Bahu Bent-Over Dumbbell Raise Eksekusi 1. Pegang dua dumbel pada lengan ‘panjang, tekuk ke depan di pinggang, jagalah punggung lurus dan naik ke atas. 2. Dengan telapak tangan menghadap...

Latihan otot bahu Barbell Uprigt Row Eksekusi 1. Pegang barbel pada lengan ‘panjang dengan menggunakan pegangan tangan yang terlalu lebar. 2. Tarik bilah vertikal ke atas, angkat siku hingga tinggi...

Yuk kita lebih sehat dan Fit dengan ngegym untuk wilayah jakarta barat bisa kunjungi Yakuza gym Yang beralamat di Jl. K.H Moh. Mansyur Jembatan 5 No.222 Gedung Bank Mandiri atau bisa langsung hub di no...