Category Archives: Artikel

Usia kami kini telah menginjak ke-4 tahun. Semoga kehadiran kami dapat menjadi pendukung perkembangan dunia Fitnes dan Binaraga di Indonesia. Kritik dan saran selalu kami nantikan. Demi untuk perkembangan...

Memiliki bokong yang kencang merupakan keinginan banyak wanita. Lakukan gerakan gerakan ini untuk mendapatkan bentuk bokong idaman! Untuk memfokuskan pada bokong, lakukan dua set (12 kali) untuk masing-masing...

Di samping rasa puas setelah melakukan latihan keras di gym, anda pasti sadar bahwa kelelahan otot segera mendera tubuh. Kelelahan otot yang punya nama beken delayed-onset muscle soreness (DOMS) ini memang...

Punggung Merupakan salah satu otot penopang postur tubuh yang penting. Sayangnya, bagian ini sulit terlihat saat anda becermin di gym sehingga tak jarang otot punggung jadi terabaikan. Hanya karena anda...

Memiliki otot bisep yang terbentuk dengan baik memang menjadi idaman setiap pria, karena otot bisep seringkali menjadi indikator awal apakah seseorang memiliki badan berotot atau tidak. Otot bisep tetap...

Tahapan pemanasan dan pendinginan pada olah raga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Tahapan di dalam olahraga ini sendiri memang dibutuhkan agar nantinya dapat meminimalkan...

Memiliki tubuh seksi merupakan sesuatu hal yang sangat di dambakan seorang wanita. Karena tubuh yang seksi merupakan sebuah kebanggaan tersendiri. Tubuh yang seksi adalah yang memiliki otot kencang,...

Wanita cenderung menginginkan berat badan yang ideal supaya bisa tampil dengan percaya diri. Selain itu, berat badan ideal juga dapat mendukung segala aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Berat badan...

Latihan fitnes buakan hanya dijadikan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat dilakukan untuk menambah berat badan. Cara yang dapat diterapkan adalah dengan menambah massa otot yang ada di dalam...

Berat badan yang ideal dapat diperoleh dengan berbagai cara. Khusus untuk anda yang memiliki badan kurus dan ingin menaikkan berat badan, maka bisa dilakukan dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat...