Category Archives: Artikel

Masyarakat Indonesia sudah semakin sadar akan pentingnya berolah raga. Hal ini terlihat dari semakin banyaknya orang yang pergi ke gym untuk fitnes. Ya, banyak yang memasukan fitnes ke dalam jadwal hariannya....

Bulking dan cutting termasuk dua fase utama dalam program pembentukan otot. Keduanya bisa dilakukan terpisah ataupun bersamaan, tergantung kondisi tubuh dan kemampuan masing-masing orang. Dalam tulisan...

Fitnes sangat identik dengan binaraga. Anggapan ini tidaklah salah karena pada awal munculnya gym sebagai tempat fitnes memang didominasi oleh para atlit binaraga. Fitnes banyak dilakukan oleh mereka yang...

Membentuk tubuh berotot kuat tidak bisa dicapai hanya dengan giat latihan. Keberhasilan latihan baru bisa dicapai maksimal jika diimbangi dengan diet sehat yang sesuai. Diet merupakan modal utama Anda...

Menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah dilakukan tanpa usaha. Apalagi jika target yang ingin dicapai tidak sekedar turun berat badan, tetapi dibarengi dengan pembentukan tubuh dan otot. Banyak...

Dewasa ini banyak sekali iklan yang menawarkan program menurunkan berat badan. Jika Anda termasuk salah seorang yang akan memulai atau sedang melakukan program tersebut, pastikanlah bahwa program yang...

Manfaat fitness untuk Anak-anak sangat banyak Nathan 13thn lagi  Nge gym di osbond gym mangga dua Manfaat yang didapat kalau anak-anak rajinn melakukan fitness diantaranya: 1. Membantu mengurangi lemak...

Saat menjalankan program bodybuilding, faktor diet menjadi sangat penting dalam menentukan tercapai atau tidaknya program. Latihan keras tidak akan ada hasil dan manfaatnya jika tidak ditunjang diet bodybuilding...

Di kalangan body builder, kompetisi adalah segalanya. Mengikuti kompetisi merupakan salah satu cara mengukur kualitas tubuh setelah melakukan rangakaian latihan keras yang melelahkan. Memenangkan kompetisi...

Anda boleh saja memiliki target tinggi dalam program latihan Anda. Tapi program latihan yang benar, tidak mengizinkan Anda melakukan latihan berlebihan karena bisa menyebabkan over training atau kelelahan...