Category Archives: Workout

Super Set adalah Variasi dalam melakukan latihan beban yang Mengkombinasikan 2 jenis latihan tanpa istirahat dengan beban yg tepat klo terlalu ringan nanti repetisinya terlalu banyak. Yang dibutuhakan...

Yuk Kita tonton Video 4 Variasi Latihan Untuk Membentuk Otot Tangan Di Gym Semoga Bermanfaat y Fitness Mania. Videonya :   ...

Para Fitness mania yang baru memulai untuk latihan fitness biasanya akan melatih otot bagian atas saja dan lupa untuk melatih otot bagian bawah yaitu otot paha. fitness mania bisa menonton  Video 3 variasi...

INDONESIA MENDOMINASI PADA KEJUARAAN FM LEAGUE ASIA CHAMPIONSHIP 2017 DI SINGAPORE. Jakarta, 24 Oktober 2017 – Berangkat “mandiri” tanpa biaya Pemerintah, atlet Indonesia layak dibanggakan oleh...

Lying Leg Curl untuk membentuk otot kaki Eksekusi 1. Berbaring telungkup di mesin dan mengaitkan tumit Anda di bawah bantalan rol. 2. Geser berat badan dengan menekuk lutut, dan angkat tumit ke arah bokong...

Hack Squat untuk membentk otot kaki Eksekusi 1. Letakkan punggung Anda di sandaran dan bahu di bawah bantalan, dan berdiri dengan kaki selebar bahu di footplate, jari kaki mengarah ke depan. 2. Perlahan...

Barbell Squat untuk membentuk otot kaki Eksekusi Barbell Squat 1. Berdiri dengan barbell di bahu Anda, kaki selebar bahu. 2. Perlahan tekuk lutut sampai paha Anda sejajar dengan lantai. 3. Luruskan kaki...

untuk para binaraga dan fitness mania siapkan diri kalian untuk mengikuti Event Bodycontes dan Binaraga 2017 30 November – 2 Desember ” Piala Gubernur Kepri ” Hadianya lumayan besar...

Leg Extension Latihan ini merupakan salah satu latihan untuk melatih otot paha depan/Quadriceps, terutama otot paha yang berada tepat di atas lutut atau dinamakan dengan Vastus medialis. Latihan ini hanya...

Mr olympia 2017 LIVE STREAM – 212 Olympia Judging Mr. Olympia Finals https://www.youtube.com/watch?v=zWvOmxhQGbQ ...