Tag Archives: membentuk otot kaki

Lying Leg Curl untuk membentuk otot kaki Eksekusi 1. Berbaring telungkup di mesin dan mengaitkan tumit Anda di bawah bantalan rol. 2. Geser berat badan dengan menekuk lutut, dan angkat tumit ke arah bokong...

Barbell Squat untuk membentuk otot kaki Eksekusi Barbell Squat 1. Berdiri dengan barbell di bahu Anda, kaki selebar bahu. 2. Perlahan tekuk lutut sampai paha Anda sejajar dengan lantai. 3. Luruskan kaki...

Leg Extension Latihan ini merupakan salah satu latihan untuk melatih otot paha depan/Quadriceps, terutama otot paha yang berada tepat di atas lutut atau dinamakan dengan Vastus medialis. Latihan ini hanya...

Leg Day Video Latihan Membentuk Otot Kaki Lebih Besar Bersama Binaraga Indonesia ini adalah latihan yg paling malas untuk dilakukan, semoga video ini bisa menjadi inspirasi untuk mulai latihan kaki josss… Tonton...