Tag Archives: program fitness

Video Program Latihan Membentuk Otot tangan Bersama Binaraga Indonesia Iwand Samuray Selamat Menonton yaw… Videonya : ...

Latihan Otot Bahu Dumbbell Lateral Raise Eksekusi 1. Sambil berdiri tegak, tahan dumbel dengan lengan ‘panjang. 2. Angkat lengan ke samping dalam busur sampai dumbel mencapai tingkat bahu. 3. Dumbbell...

Latihan Otot Bahu Cable Front Raise Eksekusi 1. Dengan satu tangan, ambil pegangan D yang dilekatkan pada katrol rendah, dengan menggunakan pegangan pronasi (palm down). 2. Menghadapi tumpukan beban,...

Latihan Otot Bahu Barbell Front raise Eksekusi 1. Menggunakan griP bahu lebar. Pegang barbel di lengan ‘panjang di depan pahamu. 2. Angkat barbel ke depan dan ke atas ke tingkat mata. Menjaga siku...

Fitnes dapat dimanfaatkan untuk membentuk otot perut supaya terlihat sixpack dan berisi. Terdapat berbagai program latihan yang dapat dilakukan untuk mendapatkan otot perut seperti yang anda inginkan....