Masih banyak orang yang beranggapan bahwa olahraga finess atau angkat beban adalah jenis olahraga untuk pembentukan otot saja. Hal tersebut benar, namun lebih dari itu fitnes bermanfaat untuk kesehatan....
Pola Makan Sehat, Aturan Fitness untuk Pemula
Salah satu aturan baku dalam keberhasilan fitness untuk pemula adalah memperhatikan pola makan sehat. Tanpa ini, pelatihan fitness terasa kurang optimal dan...