Video Dumbbell Shoulder Press Untuk Membentuk Otot Bahu Anda

Dumbbell Shoulder Press Untuk membentuk otot bahu anda
Eksekusi
1. Duduk di bangku, mulailah dengan dumbel pada tingkat bahu, telapak tangan menghadap ke depan.
2. Tekan dumbel lurus ke atas sampai siku terkunci.
3. Turunkan dumbel ke bawah sampai menyentuh bahu Anda.

Otot Terlibat
Primer: deltoid anterior.
Sekunder: Lateral deltoid, trisep, trapezius, pektoralis atas

Videonya :