Fokus Anatomi Latihan Otot Bahu Cable Lateral Raise

Fokus Anatomi
Rentang gerak: Menghentikan fasa ke atas pada ketinggian bahu membuat ketegangan pada deltoid lateral.
Jika pegangan dinaikkan lebih tinggi, trapezius mengambil alih pekerjaan.
Supraspinatus membantu deltoid lateral selama 30 derajat gerakan pertama.
Memulai pengulangan dengan tangan Anda Di depan paha yang berlawanan bisa meningkatkan jangkauan gerak dengan memperpanjang fase awal gerakan.

Lintasan:
The lateral deltoid ditargetkan paling baik saat tangan diangkat langsung ke samping.
Melakukan kenaikan di depan bidang tubuh Anda mengaktifkan deltoid anterior, sementara mengangkat tangan dari belakang mengaktifkan deltoid posterior.

Ketahanan:
Tidak seperti dumbbell lateral yang meningkat, dimana resistansi bervariasi selama lift, katrol kabel memberikan perlawanan seragam sepanjang gerakan.