Latihan Otot Kaki Leg Press

Eksekusi
1. Duduklah di mesin press kaki dan letakkan kaki Anda selebar bahu di footplate.
2. Perlahan turunkan berat sampai lutut Anda menekuk sampai 90 derajat.
3. Dorong berat badan kembali ke posisi awal dengan meluruskan kaki Anda.

Otot Terlibat
Primer: Quadriceps.
Sekunder: Gluteals, paha belakang, adductors.

Latihan Dengan Alat Fitness Leg press