Video latihan dengan Alat Fitness cabel crossover untuk membentuk otot dada pada pria kurus

Membentuk otot dada merupakan impian setiap orang agar penampilan kita  terlihat lebih Ok. Salah satu latihan untuk membentuk otot dada bisa menggunakan alat Fitness yang bernama cabel crossover yuk kita tonton salah satu Video fitness mania lagi latihan dengan Alat Fitness cabel crossover yang bertujuan untuk membentuk otot dada pada pria kurus

Videonya :

Tehnik Latihannya :
– Berdiri dengan punggung tegak dengan tubuh sedikit condong ke depan
– Satu kaki maju ke depan
– Posisi lengan dibuka sambil memegang handle crossover
– Siku sejajar dengan bahu
– Sudut lengan sedikit ditekuk
– Posisi lengan disatukan di depan dada
– Menggunakan sendi bahu saja untuk menyatukan lengan
– Sudut lengan tetap dipertahankan sedikit menekuk
– Ambil nafas saat membuka lengan dan buang nafas saat menyatukan lengan
– Lakukan 12-15 repetisi