3 Manfaat Program Diet dengan Beras Merah untuk Penderita Diabetes

3 Manfaat Program Diet dengan Beras Merah untuk Penderita Diabetes

Menjaga kesehatan merupakan hal terpenting yang harus dilakukan oleh manusia. Ini lantaran, jika kesehatan Anda terjaga maka semua kegiatan harian Anda bisa terlaksana dengan baik dan lancar. Apalagi, jika Anda teridentifikasi menderita penyakit diabetes tipe 2.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bertambah parahnya resiko pada penderita diabetes tipe 2, salah satunya yakni dengan menjalani program diet dengan beras merah. Sebenarnya dengan mengganti beras biasa yang Anda konsumsi dengan beras merah sebanyak 2 kali seminggu secara rutin, dapat membantu Anda mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.

Bukan itu saja, ada 3 manfaat program diet dengan beras merah untuk penderita diabetes yang harus Anda ketahui, yakni:

1. Beras merah memiliki indeks glikemik lebih rendah

Indeks glikemik biasanya terdapat lebih banyak di beras putih, ini lantaran, beras biasa mengalami proses penggilangan yang lebih lama dibandingkan dengan beras merah. Proses penggilingan yang lama menyebabkan beras menjadi kekurangan sebagian serat, vitamin dan mineral yang berfungsi untuk memperlambat masuknya glukosa dalam darah ketika dikonsumsi.

1. Beras merah mengandung banyak serat yang mencegah cepat lapar

Biasanya rasa lapar muncul karena perut kosong atau ketika ada keinginan untuk mengkonsumsi sesuatu. Hal ini terjadi, lantaran makanan yang Anda konsumsi tidak mengandung serat yang tinggi. Penumpukan makanan dalam tubuh manusia, dapat menimbulkan berbagai penyakit. Salah satunya yakni terjadinya kerusakan kelenjar pangkreas yang membuat produksi hormon insulin menurun dan mengakibatkan penyerapan gula darah menjadi tidak maksimal.

Penumpukan gula darah melahirkan sebuah penyakit yakni penyakit diabetes. Itulah sebabnya penderita diabetes ataupun tidak sangat disarankan untuk mengkonsumsi beras merah. Ini lantaran, beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi, dimana sangat bermanfaat mencegah rasa lapar yang berlebihan.

1. Beras merah menjadi sumber antioksidan

Selain buah-buahan, mengkonsumsi beras merah, Anda juga bisa mendapatkan manfaat sebagai antioksidan. Radikal bebas ternyata menjadi cikal bakal penyebab terjadinya berbagai penyakit di dalam tubuh manusia. Beras merah memiliki antioksidan yang tinggi, dimana terdapat antosialin didalammnya. Pigmen merahnya mengandung antosianin yang berfungsi sebagai zat pencegah terbentuknya kanker, terjadinya stroke dan diabetes militus.