3 Strategi Bulking Tips bagi Pemula Fitness

Bulking adalah fase latihan intensif untuk memperoleh lekuk tubuh ideal. Untuk itu, bulking tips bukan hanya soal prosedur latihan, namun juga kebiasaan sehari-hari.

Dalam program bulking, massa otot adalah target krusialnya. Sementara, simpanan lemak dan kalori akan dipakai sebagai energi, guna membentuk otot-otot pada lengan, perut, dan punggung.
Kira-kita itulah tujuan utama dari program bulking, bagi pria maupun wanita. Bagi Anda yang ingin memulainya, berikut ini strategi bulking tips untuk pemula.
1. Nutrisi Makanan
Bulking tips identik dengan program diet. Tetapi seperti apa dietnya? Tentu memenuhi berbagai kebutuhan gizi dalam komposisi yang ideal.
Setengah takaran karbohidrat diperlukan untuk sumber tenaga sepanjang hari. Ditambah lauk berprotein dari ikan laut, dilengkapi sayur hijau berserat. Plus vitamin alami dari buah-buahan seperti apel, pear, atau buah naga.
Akan lebih baik mengkonsumsi suplemen fitness, untuk mengisi bahan bakar selama latihan. Setelah selesai, makanlah dengan cukup untuk kembali mengisi energi yang terkuras.
2. Kombinasi Gerakan
Program bulking mengandalkan variasi latihan beban dengan kardio. Tujuannya mengurangi gelambir lemak sehingga bentuk otot lebih menonjol. Olahraga kardio antara lain aerobik, bersepeda, berenang, ataupun variasi senam lantai.
3. Minum Air Bening
Bulking tips menganjurkan Anda untuk minum air bening minimal lima gelas dalam sehari. Selain itu, minuman manis bergula juga dapat menambah energi. Apabila tubuh merasa lemas dan masih lelah. Sekian tips bulking paling mudah untuk pemula fitness, semoga bermanfaat!