Author Archives: binaraga

Membesarkan Bokong Pria. Membesarkan bokong pria merupakan satu diantara teknik yang dilakukan di latihan-latihan pusat kebugaran. Faktanya tidak cuma wanita yang memimpikan bokong besar, tapi pria...

Aturan Dasar Sebagai Binaragawan Remaja.  Tahukah Anda apabila juara dunia binaraga dan aktor film ternama Arnold Schwarzenegger telah mulai berlatih angkat beban sejak umur 13 tahun ketika dia menjalani...

Cara Efektif Cutting Tanpa Steroid. Cutting termasuk fase penting untuk orang yang sedang menekuni pembentukan otot badan. Sukses atau tidaknya proses cutting inilah yang menentukan hasil akhir perjuangan...

7 Langkah Latihan Kekuatan Otot untuk Pemula.  Bila anda baru mau mulai latihan kekuatan otot, mungkin anda akan dihadapkan dengan berbagai pertanyaan seperti harus mulai dari mana, berapa kali latihannya,...

10 Gerakan Terbaik Pembentuk Otot Ala Binaraga Membentuk otot ala binaraga berarti mengoptimalkan perkembangan otot anda hingga menjangkau hasil yang diharapkan lewat latihan beban. Tidak gampang memang...

Dalam 12 Menit Latihan Membentuk Bahu yang Perkasa. Tidak punya banyak waktu luang akan tetapi mau mendapatkan bahu yang luar biasa? Latihan 12 menit ini menciptakan pompaan bahu yang mantap sehingga Anda...

Binaraga. Bodybuilding yang diartikan dalam bahasa Indonesia sebagai bina raga. Hanya satu olah raga yang fokusnya mengarah pada pembentukan dan pembesaran volume otot. Dengan olah raga ini ada 3 macam...

Latihan Push-Pull Untuk Memaksimalkan Perkembangan Otot. Sistem latihan push-pull merupakan salah satu metode latihan yang paling mendasar dalam binaraga, akan tetapi juga begitu efektif. Pola latihan...

Pedoman Latihan Binaraga Untuk Pemula bagian 1.  Pertama-tama perlu diketahui dulu bahwa seorang pemula adalah orang yang tidak pernah latihan sebelumnya, pernah latihan sebentar lalu berhenti lama...

Anatomi Otot dalam tolak peluru.  Otot lengan terdiri dari triceps, biceps dan forearm. Otot lengan, bahu, dada dan punggung merupakan otot utama untuk binaraga dalam membangun tubuh bagian atas...