FITNESS LEBIH DARI SEKEDAR ANGKAT BEBAN

FITNESS LEBIH DARI SEKEDAR ANGKAT BEBAN

Kesehatan dan kebugaran merupakan hal yang sering dikesampingkan dengan berbagai alasan seperti ketidaktersediaan fasilitas olahraga, kepadatan aktifitas, dan kurangnya motivasi untuk menjalankan pola hidup sehat.

Meskipun event-event olah raga bertaraf internasional dan nasional pernah dilaksanakan di Indonesia, tetapi pada kenyataannya belum mampu menarik lebih banyak praktisi pola hidup sehat. Kebanyakan masyarakat masih berpendapat bahwa mereka tidak perlu berolah raga karena mereka bukan atlit dan mereka masih sehat.

Perlu kita ketahui bahwa terminologi Sport dan Fitness merupakan hal yang berbeda. Sport merupakan kegiatan yang dilakukan oleh seorang atlit yang beroreantasi dengan prestasi kemenangan melalui sebuah pertandingan. Di dalam proses untuk mencapai prestasi tersebut seorang atlit sering kali mengalami cedera karena tuntutan program latihan dan pertandingan yang harus mereka jalani.

Di sisi lain, Fitness merupakan kegiatan yang bisa dilakukan oleh semua orang yang beroreantasi pada kesehatan dan kebugaran baik fisik maupun mental yang berfokus untuk menunjang aktifitas sehari-hari. Jadi seorang praktisi fitness sangat tidak diizinkan untuk mengalami cedera karena program dan teknik latihan dirancang untuk menunjang peningkatan performa sehari-hari, bukan penurunan. Untuk menghindari hal tersebut, peranan seorang pelatih kebugaran yang telah tersertifikasi sangat diperlukan.

Sejak jaman dahulu, fitnesssebenarnya telah diterapkan oleh para pendahulu kita. Mereka mampu memanjat, mendaki, berperang, berlari, berjalan jauh, hingga membangun kapal dan bangunan yang sangat besar karena mereka memiliki kekuatan, kecepatan, kelincahan, ketahanan, dan elemenfitness lainya yang terlatih. Sampai saat ini telah tebukti bahwa Individu yang sehat dan bugar dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kehidupan di sekitarnya seperti masyarakat, perusahaan tempat ia bekerja, hingga perkembangan industri fitness itu sendiri

Masyarakat

Apabila masyarakat telah menyadari begitu menyenangkannya menjalankan pola hidup sehat, secara otomatis lingkungan sosial menjadi bersih, sehat, dan udara menjadi segar tanpa asap rokok.

Anak-anak yang sehat mampu menciptakan keceriaan dan kebahagiaan bagi orang tua, dan orang tua yang sehat mampu menghadirkan kenyamanan dalam rumah tangga dan mampu menjalankan peranannya sebagai orang tua dengan maksimal tanpa gangguan penyakit.

Apabila kesadaran dan kepedulian menerapkan pola hidup sehat telah dijalani oleh satu individu, kemudian keluarga, hingga kelompok masyarakat, maka mampu memberikan efek positif bagi kelompok masyarakat dan lingkungan yang lebih besar lagi.

Perusahaan

Beberapa perusahaan baik di Amerika maupun di Indonesia yang telah menyadari bahwa karyawan yang sehat dapat menyehatkan dan memperkuat perusahaan akan menerapkan Corporate Wellness Program yang baik untuk menciptakan healthy work place. Karyawan dimotivasi dan diedukasi mengenai betapa pentingnya menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran

Karyawan yang sehat memiliki imunitas yang baik sehingga mampu terhindar dari berbagai penyakit yang tentunya akan memberikan kontribusi positif kepada efisiensi dana pengobatan. Dapat dibayangkan betapa besarnya “saving money” yang dihasilkan apabila pengeluaran di bidang pengobatan dapat ditekan dengan sendirinya danketergantungan perusahaan terhadap jasa layanan kesehatan dapat diminimalisir.

Sementara karyawan yang bugar mampu beraktifitas optimal karena memiliki elemen kebugaran yang baik, seperti kelincahan, kecepatan, ketahanan kardiorespiratori, dan kekuatan sehingga mampu melakukan berbagai aktifitas tanpa kendala berarti bahkan di usia 40 tahun keatas sekalipun, yang berarti efektifitas kinerja dapat tercapai.

Disamping itu perusahaan yang baik dinilai bukanlah dari seberapa baik dan mahalnya jasa layanan kesehatan yang dimiliki perusahaan tersebut untuk mengcover pengobatan karyawannya. Bila diberikan pilihan untuk memilih antara sehat dan sakit, semua karyawan pasti akan memiilih untuk sehat. Sebaik apapun pelayanannya, semewah apapun fasilitasnya, tidak akan memberikan kenikmatan kepada karyawan yang sedang sakit.

Semakin banyak karyawan yang sakit, masyarakat akan berasumsi betapa tidak baiknya perlakuan perusahaan terhadap karyawannya, namun sebaliknya, semakin banyak karyawan yang sehat dan bugar, masyarakat akan berasumsi betapa hebatnya management, betapa tingginya kesejahteraan, dan betapa baiknya perlakuan perusahaan tersebut terhadap karyawannya. Akan menjadi sebuah kebanggan apabila sebuah perusahaan dikenal karena citra baiknya dengan memiliki karyawan yang sehat dan bugar.

Saat ini telah berkembang berbagai Functional Training Methode, sebuah skema latihan yang berfokus pada efektifitas fungsi gerak tubuh untuk menunjang aktifitas sehari-hari. Latihan ini tidak berfokus untuk pembentukan otot seperti binaraga, tetapi kepada peningkatan kemampuan gerakan otot tertentu agar tidak mudah mengalami cedera (umumnya masyarakat menyebutnya sakit pinggang, salah urat, dan keseleo) dalam melakukan aktifitas sehari-hari seperti membersihkan rumah, menggendong anak, mengangkat dan memindahkan benda, menjangkau tempat yang sulit dijangkau, naik-turun tangga, dan refleks menghindari bahaya. Latihan ini bisa dilakukan di rumah atupun kantor sehingga perusahaan tidak perlu mengeluarkan biaya untuk membangun pusat kebugaran yang besar bagi karyawannya

Industri Fitness

Sebuah studi yang dilakukan oleh CMG.Asia mengenai peluang pertumbuhan industri fitness menunjukkan bahwa hingga 2017, indonesia hanya berpeluang tumbuh sebesar 0.24%. Angka ini berbanding jauh dengan negara Singapura sebesar 4.20%..Salah satu penyebab terjadinya hal ini adalah kurangnya minat dan kepedulian masyarakat terhadap kesehatan dan kebugaran. Bila hal ini terjadi secara berkepanjangan, maka dikhawatirkan jumlah 0.24% tersebut akan terus merosot dan berimbas pada ketiadaan konsumen bagi industri kesehatan dan kebugaran.

Dengan semakin banyaknya edukasi dan motivasi yang diberikan pada masyarakat, maka jumlah individu yangakan  terlibat dan berpartisipasi dalam industri fitness dapat bertambah sehingga industri fitness dapat terus berjalan dan semakin berkembang.

Semua informasi yang lebih mendalam mengenai manfaat kesehatan dan kebugaran bisa kita dapatkan dari berbagai sumber, salah satunya melalui seminar yang akan dilaksanakan oleh RAI Institute pada tanggal 2 Desember 2017 mendatang di Kota Palembang. Seminar tersebut akan memberikan informasi mengenai teknik olag raga yang tepatdalam pembentukan otot, cara efektif olah raga di kantor dan rumah, pengaturan makan yang tetap enak walau di saat diet dan program fat-loss, dan cara terbebas dari penyakit degeneratif seperti diabetes, kolesterol, jantung, asam urat, obesitas dll.

Seperti yang kita sadari bahwa suatu kebaikan tidak bisa dipaksakan, begitu juga dengan kesediaan diri untuk secara mandiri menjalankan pola hidup sehat. Mengutip perkataan mas Ade Rai (atlit binaraga internasional yang kini lebih berfokus kepada edukasi fitness) bahwa sehat merupakan persahabatan dengan pertemanan hati, artinya tidak ada keterpaksaan dalam menjalankannya, justru penuh kebahagiaan menikmati proses yang tentunya akan berakhir dengan hasil yang menyenangkan baik bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar.