Diet Alami dan Sehat dengan Mengatur Pola Makan yang Tepat

Diet alami merupakan salah satu cara yang tepat dan sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Dengan berat badan yang ideal juga akan menghindarkan anda dari berbagai kemungkinan gangguan kesehatan. Salah satu diet sehat yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi banyak serat. Serat ini bisa anda peroleh dari buah mapun dari sayur. Karena sayur ini juga mempunyai banyak manfaat. Sayur dapat membantu fungsi dari organ hati dan memperlancar organ pencernaan. Selian itu juga dapat menyehatkan kondisi jantung anda.
Konsumsi sayur secara rutin juga dapat menjaga kesehatan mata, gigi, tulang, dan otot anda. Bahkan, sayuran hijau berfungsi membersihkan racun dan zat berbahaya yang ada di dalam tubuh. Anda harus mengimbangi diet alami ini dengan mengkonsumsi air mineral secara rutin setiap harinya. Kendalikan porsi makan anda. Jangan makan terlalu banyak dan jangan makan dengan porsi terlalu sedikit. Hal ini sama-sama mempunyai resiko. Walaupun anda sedang diet, jangan sampai tubuh anda kekurangan nutrisi.
Saat makan, kunyahlah makanan anda secara menyeluruh dan pelan-pelan. Mengunyah makanan hingga halus akan membantu organ pencernaan dalam mencerna makanan yang anda telan. Sehingga lebih menyehatkan bagi kondisi tubuh anda. Hindari makan terburu-buru karena dapat menimbulkan gas di dalam perut dan menyebabkan perut menjadi buncit. Imbangi diet alami anda dengan berolahraga secara teratur. Anda bisa melakukan olahraga minimal tiga kali dalam satu minggu.
Hal penting dalam diet alami ini adalah melakukan sarapan, makan siang, dan makan malam secara teratur. Anda bisa mengkombinasikan berbagai menu sehat untuk sarapan anda dengan buah alpukat yang sudah matang, buah kiwi, bayam, daun seledri, pisang, minyak kelapa, dan beberapa tetes susu kacang almond. Semua bahan diblender dan diminum secara perlahan sebagai sarapan anda.
Anda bisa menikmati the hijau ketika hari menjelang siang. Untuk makan siang anda bisa mencoba menu daging ayam tanpa kulit yang dikombinasikan dengan wortel, selada, timun, dan selada. Ganti nasi putih dengan nasi merah untuk menu makan siang anda. Sebagai menu makan malam, anda bisa mencoba menu kacang hijau, sayur bayam, atau menikmati oatmeal.