Jenis Diet Sehat untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Diet merupakan cara yang ditempuh untuk memperoleh berat badan ideal. Diet ini juga dilakukan untuk menurunkan berat badan. Banyak jenis diet alami dan sehat yang bisa anda terapkan. Sebaiknya pilihlah jenis diet yang sesuai dengan kondisi anda. Satu hal yang pasti saat melakukan diet adalah menentukan target yang realistis atau masuk akal. Jangan membuat target yang memberatkan anda. Fungsi dari target ini utnuk tetap mengkontrol keinginan anda supaya tetap termotvasi. Anda dapat membuat target untuk turun berat badan sebesar satu kilogram dalam satu minggu dengan jenis diet yang sesuai.

Jenis diet yang pertama adalah Diet Atkins. Diet jenis ini merupakan diet yang tidak mengkonsumsi karbohidrat dan lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan lemak. Cara kerja dari diet ini adalah saat merasa lapar karena tidak mengkonsumsi karbohodrat, maka tubuh akan cenderung membakar lemak. Sehingga berat badan anda lebih terkontrol. Diet jenis ini dapat menyebabkan anda kekurangan serat.

Diet selanjunya adlaah Diet Mayo yang digagas oleh Mayo Clinic. Menurut penelitian, diet ini dapat mengurangi gangguan resiko penyakit diabetes, insomnia, dan penyakit jantung. Diet ini adlaah mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat. Dalam diat mayo ini terdapat piramida makanan. Dan dalam komposisi yang paling banyak harus mengkonsumsi sayur dan buah.

Dalam diet ini anda juga harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, daging, dan susu secara cukup. Untuk jenis diet ini, anda harus membatasi jenis makanan manis di setiap harinya. Anda harus melengkapidiet jenis ini dengan olahraga yang cukup. Dengan berbagai pola hidup sehat ini akan mengubah pola makan anda lebih tepat.

Jenis diet lain adalah diet dukan. Diet ini bertujuan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein tetapi rendah lemak dan rendah karbohidrat. Dari jenis diet ini ditentukan jenis makanan yang harus dikonsumsi. Jenis diet lainnya adalah diet paleo. Diet ini adalah mengkonsumsi makanan yang berupa ikan, sayuran, daging tanpa kandungan lemak, minyak nabati, biji-bijian, dan berbagai jenis kacang-kacangan. Dalam diet ini harus menghindari gula, garam, ubi, sereal, susu, kentang, dan berbagai makanan olahan yang tidak sehat.