Tag Archives: latihan otot bahu

Halo fitness mania semoga program latihan ini bermanfaat untuk kalian yaw, program latihan membentuk otot bahu di gym, latihan ini berlokasi di cipondoh green lake city nama fitnessnya Training Station. Semoga...

Membuat Program Latihan Bersama Putu Sembah Atelit Binaraga Indonesia.. ini salah satu Video Program Latihan Membentuk Otot Bahu Bersama Putu sembah Semoga Bermanfaat Untuk Fitness Mania   Videonya...

Salah Satu Otot Yg membuat fitness mania lebih terlihat sempurna adalah otot bagian bahu ini ada video 4 Variasi Latihan Untuk membentuk otot bahu di gym semoga bermanfaat …   Videonya : ...

Latihan Otot Bahu Incline Side Raise Eksekusi 1. Menyamping di bangku dengan tubuh Anda cenderung 45 derajat didukung oleh lengan bawah Anda. 2. Dengan pegangan overhand, naikkan halter ke atas ke ketinggian...

Latihan Otot Bahu Internal Rotation Eksekusi 1. Berdiri menyamping di samping katrol kabel yang disesuaikan dengan tinggi pinggang, dan pegang gagang dengan tangan bagian dalam Anda, jempol menunjuk ke...

Latihan Otot Bahu External Rotation Eksekusi 1. Berdiri menyamping di samping katrol kabel yang disesuaikan dengan tinggi pinggang, dan pegang pegangan dengan tangan luar Anda, jempol menunjuk ke atas. 2....

Latihan Otot Bahu Machine Rear Del Fly Eksekusi 1. Duduk menghadap ke mesin deltoid belakang dengan dada menempel di sandaran punggung, dan pegang pegangan langsung di depan dengan lengan terulur pada...

Latihan otot Bahu Reverse Cable Crossover 1. Dengan menggunakan pegangan jempol, ambil pegangan yang terpasang pada dua katrol tinggi (pegangan sisi kiri di tangan kanan, pegangan sisi kanan di tangan...

Latihan Otot Bahu Bent-Over Cable Raise Eksekusi 1. Ambil pegangan yang menempel pada dua buah kateter rendah Oeft-side handle di tangan kanan, pegangan sisi kanan di tangan kiri), Berdiri di tengah,...

Latihan Otot Bahu Bent-Over Dumbbell Raise Eksekusi 1. Pegang dua dumbel pada lengan ‘panjang, tekuk ke depan di pinggang, jagalah punggung lurus dan naik ke atas. 2. Dengan telapak tangan menghadap...