FREE E-book Panduan Fitness Pemula untuk Tubuh Lebih Atletis dan Berotot

Ada Yang Mau E Book Ini kah ?
Panduan Fitness Pemula untuk Tubuh Lebih Atletis dan Berotot
Fitness yang benar tidak bisa dilakukan dengan latihan otot semata. Ada faktor penting lainnya yang juga perlu diperhatikan. Fitness harus disertai pola makan yang benar agar target latihan tercapai optimal. Salah menerapkan pola makan, bisa berakibat pada terhambatnya pembentukan otot yang diidamkan. Untuk menghindari kesalahan dan resiko kesehatan, fitnes sebaiknya dilakukan secara terencana agar latihan berjalan terarah dan terukur.

E-book berjudul Panduan Fitness Pemula untuk Tubuh Lebih Atletis dan Berotot ini berisi panduan lengkap bagi Anda yang baru memulai program fitnes. Informasi di dalamnya membantu Anda memahami manfaat dan tujuan fitnes sebenarnya, memilih program fitnes yang cocok, mengenal gerakan dan jenis latihan dalam fitnes, menyusun jadwal latihan, menyusun pola makan dan pola istirahat, serta mengenal jenis makanan yang berperan penting selama pembentukan otot.

Daftar Isi

Bab I Memahami Fitnes Sebenarnya
• Manfaat fitness untuk tubuh
• Berbagai tujuan program fitnes
• Memilih program fitnes yang cocok

Bab II Jenis Latihan
• Fase-fase dalam program fitnes
• Jenis-jenis latihan untuk membentuk otot
• Membuat jadwal latihan

Bab III Diet Selama Fitnes
• Makanan yang diperlukan selama fitnes
• Menyusun pola makan
• Beras merah untuk pembentukan otot

Bab IV Yang Harus Dilakukan dan Dihindari Selama Fitnes
• Hal-hal yang harus dilakukan selama fitnes
• Hal-hal yang harus dihindari selama fitnes