Panduan Latihan Fitnes Orang Kurus untuk Pengemukkan Badan

Panduan Latihan Fitnes Orang Kurus untuk Pengemukkan Badan

Orang kurus cenderung mempunyai kadar lemak yang rendah. Hal ini akan membuat sebanyak apapun makanan yang dikonsumsi untuk menaikkan berat badan atau menggemukkan bdana tidak akan terlalu berpengaruh. Namun, hal ini juga dapat menjadi kelebihan, yaitu otot mereka terlihat lebih menonjol daripada orang yang bertubuh gemuk. Sehingga dengan program latihan fitnes yang sesuai akan membuat otot-otot dalam tubuh orang kurus menjadi menarik dan lebih atletis. Anda harus melakuakan latihan fitnes yang benar dan tepat untuk mewujudkannya. Ikuti berbagai panduan latihan fitnes dengan benar.

Memilih Latihan Fitnes yang Tepat

Orang kurus perlu melakukan latihan fitnes dengan rutin untuk menumbuhkan ototnya. Latihan dapat dilakuakn selama emapat atau tiga kali dalam seminggu. Anda bisa melakukan waktu yang ideal untuk latihan adalah tiga kali dalam satu minggu supaya terdapat jeda waktu untuk mengistirahatkan otot anda. Latihan yang tepat untuk rang yang bertubuh kurus ini adalah program latihan beban. Gunakan beban yang tidak terlalu berat untuk latihan permulaan anda.

Anda bisa berfokus untuk membentuk otot di bagian punggung pada latihan pertama. Selanjutnya melakukan latihan untuk membentuk otot bisep maupun trisep. Di hari ketiga anda latihan bisa digunakan untuk membentuk otot bagian kaki. Lakukan latihan secara rutin dan berkelanjutan. Supaya anda mendapatkan hasil yang optimal.

Anda juga bisa melakukan kombinasi latihan untuk membentuk otot tubuh. Pastikan bagi anda yang termasuk pemula untuk didampingi dengan pelatih fitnes profesional. Hal ini bertujuan untuk memudahkan pemahaman anda dalam berlatih dan memberikan pengarahan yang tepat dalam program latihan fitnes yang anda pilih.

Konsumsi Jenis Makanan yang Tepat

Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang mengandung bahyak lemak dan protein untuk mengimbangi latihan fitnes anda. Anda bisa mengkonsumsi daging yang kaya lemak. Hal ini bagus untuk pertumbuhan otot anda. Selain itu, anda jua harus mengkonsumsi ekstra kalori untuk membantu metabolisme tubuh anda. Anda bisa mengkonsumsi makanan daging sapi, telur, dan berbagai jenis makanan laut. Sebaiknya anda juga mengatur waktu makan anda menjadi lebih sering.