Video Latihan Super Set !!!

Super Set adalah Variasi dalam melakukan latihan beban yang Mengkombinasikan 2 jenis latihan tanpa istirahat dengan beban yg tepat klo terlalu ringan nanti repetisinya terlalu banyak. Yang dibutuhakan bukanlah reptisi yang banyak tapi setres yang diterima oleh otot yang dibutuhkan karena muscle bulding yang terjadi antara 6-8 repetisi, jadi bebannya tepat dan juga tidak terlalu berat sehingga kita tidak mampu mengakat beban.

Videonya :