Tips Memulai Fitness Gym Pemula

Tips Memulai Fitness Gym Pemula. 

Pemula fitness banyak yang bertanya-tanya bagaimana cara untuk mengawali fitness gym di fitness center favorite mereka? Pada artikel ini akan dijelaskan beberapa tips untuk mengawali olahraga fitness dan begitu wajib anda ketahui khususnya apabila anda baru saja mengenal fitness. Yuk kita simak di bawah ini.

Tips Memulai Fitness Gym untuk Pemula

1. Cari tahu informasi tentang fitness gym

Sebelum anda betul-betul masuk ke dalam fitness center, alangkah bijaknya apabila sebelumnya anda lakukan penelitian maupun pencarian informasi berkaitan fitness gym dan gerakan-gerakan yang mesti anda nanti lakukan untuk mencapai tujuan anda berlatih. Anda bisa mendapat informasi ini dari berbagai media seperti majalah, buku, artikel di internet, atau juga pada youtube yang channelnya mengkaji berkaitan gym fitness untuk pemula. Banyak binaraga atau atlet seperti jansen ongko, ade rai, bobby ida dan lain-lain yang bisa anda jadikan sumber belajar via youtube pada channel youtube mereka masing-masing. Disamping itu, artikel fitness terbaru berkaitan trik dan tips, gerakan fitness dan lain sebagainya juga bisa anda jadikan opsi untuk menambah pengetahuan dan teori fitness sebelum anda betul-betul mempraktekannya di fitness center.

2. Buatlah jadwal latihan

Setelah tahu berkaitan teri fitness, berikutnya yaitu dengan mengawali membuat jadwal latihan biar latihan lebih terarah dan teratur. Begitu disarankan untuk membuat jadwal latihan sebanyak 4 hari dalam 1 minggu, anda bisa membuat jadwal seperti yang sudah kami contohkan ini :

– Senin : Latihan otot punggung, biceps. Dan otot perut bawah.
– Selasa : Latihan otot dada, triceps, dan otot perut atas.
– Rabu : Rest
– Kamis : Latihan otot dada, triceps, dan otot perut.
– Jumat : Latihan otot kaki, bahu, dan otot perut.
– Sabtu : Rest
– Minggu : Rest.

Lakukan secara konsisten dan penuh semangat.

3. Tentukan target latihan

Berlatih tanpa target akan memberikan hasil yang sia-sia tentunya, tetapkan target latihan anda sebelum memulainya. Apa target fitness untuk membentuk otot? Atau untuk membakar lemak? Atau sekedar biar tubuh tetap fit dan bugar? Pilih tujuan, lalu sesuaikan dengan program latihan anda.

4. Selalu menjaga nutrisi

Olahraga intens akan membutuhkan energy yang banyak, jagalah selalu nutrisi badan anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat. Apabila tujuan latihan untuk membentuk otot, aturan yang mesti anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi nutrisi tinggi protein, karbo sedang, dan lemak yang rendah. Untuk susunan komposisi nutrisi fitness bisa anda dapatkan dari berbagai referensi sumber di buku, internet, ataupun personal trainer di fitness center anda.

5. Disiplin dan sabar dalam berlatih

Keduanya adalah hal yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan goal yang sudah anda susun diawal tadi. No pain. No gain. Selalu rutin latihan, konsisten dan tidak mudah menyerah yaitu kunci untuk mendapatkan badan kuat, kekar dan bugar pastinya.

Jadi itulah sebagian tips untuk mengawali fitness gym yang harus anda lakukan para pemula fitness dimanapun anda berada, selamat melakukan fitness gym di fitness center favorit anda dan mudah-mudahan target latihan anda bisa terwujud optimal dan bisa dapatkan hasil sesuai dengan yang telah anda ekspektasikan !