Tips Cerdas Fitness

Tips Cerdas Fitness

1. Kunci bakar lemak 1: Tingkatkan bobot murni (BM). BM kunci metabolisme. Makin tinggi BM, semakin tinggi metabolisme, makin gampang langsing.

2. bakar lemak 2: Latihan beban untuk bobot murni (BM) yg lebih tinggi. Lat beban juga tingkatkan metabolisme ketika istirahat.

3. Kunci bakar lemak 3: Makan lebih sering = jaga gula darah = kendalikan nafsu makan = tingkatkan metabolisme juga.

4. Kunci bakar lemak 4: Lakukan aerobik 3x/mgg 30-60 menit. Tidak hanya bakar lemak, juga latih paru-paru dan jantung lebih kuat.

5. Kapan umur paling tepat untuk mengawali hidup sehat? Umur kita sekarang, hari ini! Makin awal kita mulai, makin besar & banyak manfaat yang kita nikmati !

6. Jangan takut sama besi yang ada di pusat kebugaran. Mereka kawan kita dalam mengasah badan lebih kuat dan sehat. Manfaat > ketakutan yang keliru.

7. Makin jauh kita dari badan sehat, makin besar urgensi untuk mulai hari ini. Jadikan kondisi kita saat ini sebagai motivasi memulai, bukan sebagai alasan tidak memulai.

8. Janganlah salah artikan jauhnya diri kita dari cita-cita sebagai kepastian kita tidak bisa meraihnya. Jangan sampai ragu pada kemampuan diri sendiri untuk jadi lebih sehat.

9. Bina raga ke tingkat yang lebih baik! Yes you can! Telah tertulis dalam lagu kebangsaan kita. Bangunlah jiwanya, bangunlah raganya !

10. Keterbatasan informasi awal munculnya mitos & mindset keliru dalam fitnes. Perbanyak ilmu dan praktekkan sebagai upaya pembuktian.