Untuk Binaraga Pemula Bagaimana Memulainya?

Sebagai binaragawan pemula, Anda bisa berlatih lebih sering dibanding pelatih tingkat lanjut dan menengah. Alasan dibalik ini adalah lurus sebab Anda berpengalaman, Anda belajar mendorong otot lebih keras dan sehingga Anda menimbulkan kerusakan pada badan Anda yang pada gilirannya memerlukan banyak waktu untuk pulih. Di sisi lain, pemula menjadi sakit namun mereka bangkit kembali dengan cepat sebab rusaknya otot tidak begitu parah.

Binaraga Untuk Pemula

Anda perlu memahami bahwa protein diperlukan saat kita berbicara berkaitan membangun otot dan dapat dengan gampang ditemukan pada ayam, ikan, susu, produk susu, sayuran, telur, beberapa kacang. Sebagian besar ahli binaraga merekomendasikan protein gram per pon berat tubuh untuk menikmati hasil yang terbaik. Jadi, apabila mengkonsumsi cukup protein setiap hari menjadi sulit, Anda dapat minum protein shake atau mengkonsumsi bar protein.

Panduan binaraga pemula

Sebagai pemula di bidang binaraga, tujuan utama Anda yaitu meningkatkan massa otot dan kekuatan untuk seluruh badan. Saat Anda mencapai kematangan otot, Anda bisa dengan gampang mulai membangun bagian tubuh tertentu. Tetap ingat bahwa Anda membangun otot terlebih dulu dan kemudian memahatnya. Untuk motivasi tambahan, Anda bisa mendapatkan mitra pelatihan yang bisa ditentukan dan diandalkan Ia akan bertindak sebagai motivator untuk Anda. Namun pastikan bahwa ia juga seorang pemula seperti Anda sehingga tingkat keahlian Anda sama. Maka dengan cara ini, latihan akan jadi kompetitif dan Anda akan nikmati hasil yang lebih cepat.

Meskipun gym moderen ditampilkan dengan mesin-mesin besar, mereka tidak membantu Anda apabila Anda tidak ditentukan. Dumbbell dan barbel adalah yang terbaik saat kita berbicara berkaitan membangun otot dan itu juga untuk para pemula. Selama berhari-hari di gym tidak akan membantu mendapatkan otot yang lebih besar, begitu sedikit sesi yang tidak baik. Jadi, Anda mesti melatih setiap kelompok otot sekali dalam satu minggu.